Калорійність картоплі фрі з майонезом (1 порція 250г)
Картопля фрі з майонезом (1 порція = 250г)
Калорії та харчові цінності Картопля фрі з майонезом (1 порція = 250 г) по 1 порції:
- Енергія: 370,0 ккал
- Жир: 28,3 г.
- Білок: 3,8 г.
- Вуглеводи: 24,9 г.
- Харчові волокна: 10,4 г.
- Палт 0,093
- Шина 0,11
Інформація про товар
Сирий картопля фрі є досить низькокалорійною. Тому що картопля фрі - це, звичайно, не що інше, як картопля, нарізана паличками. Тож сирий картопля фрі без усього близько 107 ккал (з невеликою порцією картоплі фрі на 150 грам): калорійність картоплі фрі в сирому вигляді.
Однак перед споживанням картоплю фрі кладуть у фритюрницю, де смажать у плаваючому жирі. Оскільки жир не сходить повністю після смаження у фритюрі, частина жиру завжди прилипає до картоплі фрі. Звідси жирні пальці під час їжі картоплі фрі. Смаження у фритюрі збільшує калорійність 150 г чіпсів із 107 ккал близько 186 ккал на: Калорійність фрі у фритюрі.
Якщо тепер до смагу додати 25 г кетчупу, калорійність збільшується близько 214 ккал на порцію: калорійний картопля фрі з кетчупом. Якщо ви віддаєте перевагу їсти картоплю фрі з 25 г майонезу, калорійність збільшується 372 ккал до: Калорійність картоплі фрі з майо.
Якщо вам подобається ваша картопля фрі, як "бар’єр для картоплі" з кетчупом і Як і майонез, ви придумуєте одну порцію трохи менше 400 ккал: Калорійність бар’єру.
До речі, варто перевірити упаковку різних виробників картоплі фрі, щоб дізнатися, скільки калорій містить картопля фрі. Ось кілька прикладів:
| Картопля фрі (приготування в домашніх умовах) | 100 г. | 124 ккал |
| Картопля фрі (заморожена) | 100 г. | 140 ккал |
| 1 2 3 фрі | 100 г. | 141 ккал |
| Запечена картопля фрі з вмістом жиру лише 3%, звичайний наріз | 100 г. | 147 ккал |
| Картопля фрі | 100 г. | 152 ккал |
| Солодка картопля фрі | 100 г. | 155 ккал |
| Картопля фрі середземноморська | 100 г. | 160 ккал |
| Класична піч фрі | 100 г. | 165 ккал |
| Шеф-кухар фрі | 100 г. | 172 ккал |
| Смажена мікрохвильова піч | 100 г. | 279 ккал |
| Кисла картопля фрі | 100 г. | 337 ккал |
Примітка щодо таблиці вище: кисла картопля в останньому ряду від Haribo не смажиться;-)
Альтернатива з нижчою калорійністю
Замість того, щоб готувати картоплю фрі у фритюрниці або замість того, щоб купувати готову картоплю фрі, яка смажиться двічі берети, спробуйте приготувати картопляні клинки в духовці практично без жиру. Нестача жиру економить багато калорій.
Для цього ви берете картоплю, яку добре миєте і скрабуєте. Ви нарізаєте їх скибочками товщиною приблизно 2 сантиметри. Якщо вам подобається, можете додати добре вимиті стручки парики, які ви також нарізали скибочками товщиною 2 см.
Змішайте нарізані скибочки картоплі та перцю в мисці з невеликою кількістю ріпакової олії (ріпакова олія - це олія, яку можна легко нагріти в духовці). Також додайте трохи солі та будь-які вподобані спеції (наприклад, трави з Провансу). Викладіть цю картопляно-перцеву суміш на деко і випікайте її 35 хвилин при 200 градусах у духовці.
Замість перцю можна також використовувати інші овочі. Також добре поєднуються з ним кабачки, баклажани або помідори черрі. Якщо ви любите розмаринову картоплю, ви можете також використовувати розмарин для приправ замість трав з Провансу.
Це дає вам здоровий і значно низькокалорійний замінник картоплі фрі.
Ви отримуєте це
Скільки ви отримуєте, якщо пригощаєте себе 1 порцією картоплі фрі з майонезом (1 порція = 250 г) на день, можна відобразити за допомогою щорічного калькулятора калорій: