Калорійність кави
Чи товстієте ви від вживання кави? Якщо вас турбує, скільки калорій містить кава, ви можете глибоко вдихнути. Кава майже не містить калорій. У чашці чорної кави об’ємом 180 мл лише 2 калорії. Кава також пришвидшує обмін речовин, а це означає, що організм спалює більше калорій, ніж без нього.
Зараз виникає питання, скільки калорій кава має з цукром. Грудка цукру в 3 г містить 15 калорій.
200 мл чорної кави: 2 калорії
200 мл кави з молоком: 40 калорій (38 ккал + 2 ккал)
200 мл молочної кави: 54 калорії (52 ккал + 2 ккал)
200 мл чорної кави з 2 кубиками цукру
32 калорії (30 ккал + 2 ккал)
200 мл кави з молоком і 2 кубиками цукру
70 калорій (38 ккал + 2 ккал + 30 ккал)
200 мл молочної кави з 2 кубиками цукру
84 калорії (52 ккал + 2 ккал + 30 ккал)
Скільки калорій має кава з сиропом, важко відповісти. Різні типи кавового сиропу містять різну кількість калорій.
Масштабне датське дослідження з ожирінням показало, що більша кількість калорій на чашку кави автоматично не призводить до збільшення ваги. Дивовижний результат цього дослідження: ті, хто п'є каву з цукром, не товстіють так швидко.
Вживання 5-6 чашок чаю або кави з двома шматочками цукру знижує ризик збільшення ваги на 40% порівняно з людьми, які п’ють несолодкий чай або каву. Отже, скільки калорій містить кава, не обов'язково в тій же пропорції до того, "як ти жируєш".
Результати цього дослідження надзвичайно цікаві та унікальні. Одне з можливих пояснень: кава з цукром стимулює обмін речовин і знижує апетит. Однак наявних результатів досліджень ще недостатньо, щоб вважати цю теорію доведеною. Подальші обстеження повинні з'ясувати зв'язок між "калоріями кави та збільшенням ваги".