Калорійність кави на побаченні Le Journal de Montréal

побаченні

Погляньте на цю статтю

Кава дуже популярна у квебеків. Якщо чорна кава містить дуже мало калорій, це відрізняється від багатьох варіацій цього напою, пропонованих у декількох мережах ресторанів. Портрет поточної пропозиції!

Рідкі калорії, на які слід стежити

На відміну від твердих калорій (з їжею), калорії з рідин не підтримують, тому вони суттєво сприяють набору ваги. Як частина стратегії контролю ваги, вам слід їсти калорії, а не пити їх.

Спокусився трохи зайвим ?

Хоча пропоновані в кафе та засмажних магазинах додаткові напої додають смаку та текстури, вони неминуче збільшують кількість калорій. Вам слід розрахувати приблизно 85 калорій і 8,5 г жиру більше, якщо ви вирішите покрити ранкову каву збитими вершками! Що стосується різних ароматизованих сиропів, які також можна додавати в гарячі напої, то для цього потрібно 20 калорій і 5 г цукру більше.

Поради щодо кращого вибору в місцевому кафе

  • Вибирайте найменші формати.

  • Вибирайте знежирене молоко, а не 2% м. Г молока.
  • Перегляньте інформацію про харчові продукти, яку вказує все більше ресторанів.

Ти знав?

За даними Health Canada, доросла людина не повинна вживати більше 400 мг кофеїну на день, що еквівалентно приблизно трьом чашкам кави по 8 унцій (250 мл).?

Вибір від 200 калорій і менше

Якщо ресторани пропонують досить декадентський вибір, скажімо так, деякі з цих закладів зараз пропонують більш м'який вибір.

  • Кава на пару з знежиреним молоком, 12 унцій (45 калорій)
  • Капучино з нежирним молоком, 12 унцій (70 калорій)
  • Кафе латте з 2% молока, 12 унцій (140 калорій)
  • Ванільне латте для схуднення, 12 унцій (100 калорій)
  • Нежирна кава мокко без збитих вершків, 12 унцій (170 калорій)
  • Ванільний капучино з знежиреним молоком, невеликий (80 калорій)
  • Латте з знежиреним молоком, середній (80 калорій)
  • Мокка з знежиреним молоком, невелика (170 калорій)

Вибір чорної кави з молоком залишається найменш калорійним варіантом. Одна пачка цукру додасть 16 калорій, а маленька чашка молока - 8 калорій. Кавовий крем додає 18 калорій на чашку.