Калорійність малини, свіжа
Калорії: малина, свіжа
Калорії з 100 грамів малини, свіжі
Малина є дуже здоровою їжею, фруктами, а тому є низькокалорійною. Малину найкраще насолоджуватися свіжою влітку, коли збирають смачні плоди. Завдяки низькій калорійності малину можна насолоджувати фруктовими салатами, йогуртами або навіть самостійно. Крім того, споживання малини дуже корисно для імунної системи, оскільки вона містить багато вітаміну С і калію.
Вміст магнію в 100 г малини покриває близько 10% добової потреби здорової дорослої людини, і з цієї точки зору не слід зневажати. Отже, малина може бути дуже корисною для здорового харчування, хто любить їсти її, може без вагань тягнутися до малини і їсти її до душі.
Купуючи малину, слід звертати увагу на органічну якість або, якщо потрібно, розглянути ретельне очищення. Взимку заморожена малина з однаковою кількістю калорій є явно кращою перед іноземною малиною з точки зору консервантів.
Калорійність малини, свіжої:
- Калорійність 140 кДж
- Калорії 32 ккал
- Жир 0,2 г.
- Вуглеводи 5,1 г.
- Білок 1,3 г.
- Цукор 4,5г
- Харчові волокна 7 г.
Їжа та подорожі Блогазин
Як сучасний журнал у форматі блогу, ми публікуємо все, що стосується задоволення, подорожей та готелів, і вже 13 років розробляємо для них високоякісний контент. Ми активні в соціальних мережах в Instagram, Pinterest та Youtube. Слідуй за нами!
Квота
»Незалежно від того, класична чи сучасна, кухня є лише одна:“ La Bonne ”, хороша кухня! У моєму меню є цитата Ван Гога: "Просте - це складне". -Пол Бокуз
"Невеликої подорожі достатньо, щоб оновити нас і світ" - Марсель Пруст