Калорійність меду

Мед - це унікальний природний делікатес, який багатий корисними речовинами. У їх перелік входять вітаміни групи В, С, РР, різні ферменти, ефірні олії, мінерали - понад 300 активних компонентів. Ця стаття розповість вам, що таке калорійність меду і як його можна використовувати для схуднення.

Калорійність меду

100 грам натурального продукту становлять 327 ккал. Це трохи схоже на пшеничний хліб або згущене молоко - лише на відміну від цих продуктів, мед неймовірно корисний для здоров’я.

Ні для кого не секрет, що мед має велику кількість різновидів. Наприклад, світлий мед із липи та квітів містить не більше 380 калорій, але темні сорти, виготовлені з трав, мають більш високу калорійність - від 390 до 415 ккал.

Однак висококалорійний мед забезпечує фруктозу, а не цукор, тому цей продукт корисний для здоров’я.

Скільки калорій в ложці меду?

Не в кожному будинку є маленька кухонна вага, тому зручніше дивитись на калорійність меду за допомогою його мірних ложок (без гірок):

одна чайна ложка вміщує 8 г продукту, а калорійність такої міри становить 26 ккал;
на одну столову ложку поміщається 17 г меду, а його калорійність становить 56 ккал.

Щоб отримати з меду найкраще, ніколи не кладіть його в гарячий чай - при високій температурі (понад 60 градусів) багато його позитивні властивості руйнуються.

Як мед допомагає схуднути?

Мед містить цінні амінокислоти, вітаміни та мінерали, які сприяють комплексному очищенню організму, збільшують обмін речовин і тим самим прискорюють втрату ваги. У той же час захоплюватися ним також не потрібно, оскільки його регулярне вживання неминуче призводить до збільшення добової калорійності раціону, що, навпаки, запобігає втраті ваги.

Як приймати мед для схуднення?

Є кілька способів програти за допомогою меду, і ми розглянемо найбільш популярні:

У половині склянки теплої води в їдальні розведіть ложку меду і вичавіть скибочку лимона. Цю суміш слід пити перед сніданком і за годину до вечері, а після цього виконувати всі вправи або прибирати в будинку. Це прискорює обмін речовин і очищає організм.
Покладіть ложку меду і ложку кориці в склянку теплої води. Випивайте щодня перед сніданком.

Ці рецепти благотворно впливають на обмін речовин і здоров’я в цілому. Пам’ятайте - додаючи в раціон меду, потрібно прибрати з меню всі інші солодощі, випічку та білий хліб, інакше ви не схуднете через надлишок вуглеводів, але можете навіть набрати вагу.

Рекомендована білкова карта - наприклад, ця:

Перед сніданком: медовий напій (за рецептами, описаними вище).
Сніданок: пара варених яєць або півпачки сиру, яблуко, чай без цукру.
Обід: м’ясний суп або порція гречки з яловичиною.
Полуденок: чай з чайною ложкою меду (закуска, не змішувати).
Вечеря: риба або курка з гарніром з капусти, кабачків або брокколі.

Така дієта швидко приведе вас до мети, якщо ви нічого не додасте.

Як використовувати мед для схуднення?

В якості додаткових заходів можна порекомендувати медовий масаж або медові обгортання -

Ці методи особливо актуальні для тих, хто хоче перемогти целюліт.

Медовий масаж. Нанесіть тонкий шар меду на проблемні ділянки, роблячи посмикування. Продовжуйте, поки мед не стане занадто липким і перламутровим. Це не дуже приємна процедура, але вона дуже ефективна.
Медове обгортання. Нанесіть на проблемну область тонким шаром суміш меду та порошку кориці (1: 1), оберніть харчовою плівкою і ляжте під ковдру. Через 1-2 години можна змивати склад.

Ці процедури проводяться через день, краще - вночі, після них, щоб бути в стані спокою. Їх не слід видавати у критичні дні.