Калорійність війни 100 грам яблук проти 100 грамів груш; думав

Яблука та груші приносять ряд користі для організму. Вони знижують рівень холестерину, запобігають тязі до солодкого та захищають легені від шкідливого впливу куріння. Що стосується споживання калорій, два фрукти мають приблизно однакову щільність. Так, 100 грам яблук мають 67 калорій, тоді як така ж кількість груш досягає 79 калорій.

калорійність

Незважаючи на те, що груші мають більш високу калорійність, ніж яблука, дієтолог Михаела Біліч каже, що їх рекомендують у дієтах. Причина? Груша має найнижчий глікемічний індекс серед усіх фруктів, незважаючи на солодкий смак, каже дієтолог Михаела Біліч. "Цей фрукт рекомендується пацієнтам, які страждають на діабет, і людям, які сидять на дієті. Крім того, розчинні волокна в його складі запобігають тязі до солодощів, знижують рівень холестерину та зменшують почуття голоду, оскільки шлунок повільно транзитується », - додає д-р Біліч. Лікар стверджує, що груша - ідеальний десерт для людей, що страждають ожирінням або зайвою вагою.

З іншого боку, яблука містять різні фітохімікати, корисні для здоров'я легенів. Дієтологи кажуть, що яблука допомагають боротися із захворюваннями легенів і захищають легені від наслідків куріння.