Камалія відкрила дієту, яка допоможе їй залишатися стрункою Lemberger Zeitung
Камалія. Фото: instagram.com/kamaliyaofficial
Співачка камалія довго повинна мати спеціальний раціон, який допоможе їй підтримувати форму.
Коли я дуже швидко готуюся до зйомок, я дотримуюся дотримання дієти. Тож зробіть ті дні, коли компоти, смузі та легкі супи в моєму раціоні ", - сказала Камалія.
Співачка подарувала пару простих, але ефектних лафхаків, які допоможуть швидко схуднути.
Їжте часто і в невеликих кількостях. Виберіть тарілку розміром з живіт. Зверніть увагу на перерви між прийомами їжі: їжте кожні дві-три години. Головне - не доводити себе до такого стану, коли ти готовий з'їсти слона », - сказала співачка.
Вечеряти бажано не пізніше, ніж за три години до сну. Щоб позбутися від цих кілограмів, потрібно переглянути свій раціон і власну фізичну форму.
Багато рухали наших предків, наші тіла були змушені працювати фізично. І ми ведемо сидячий спосіб життя, хоча людина повинна зробити щонайменше 10 тисяч кроків. Ми дізналися в Університеті фізичного виховання та спорту, що година інтенсивної ходьби замінює півгодини бігу », - згадує Штерн.
До того ж співачка ще в дитинстві бачила, як слід ставитися до свого здоров’я.
Мій дідусь прокинувся о шостій ранку, відкрив балкон і наполегливо з вантажем, а потім зайшов у душ і омився потом холодною водою. Бажано виконувати фізичні вправи не менше 15 хвилин. Це буде краще, ніж нічого не робити », - сказав Камалія.
Залишайся вдома! Підпишіться на канал у Telegram, слідкуйте за нами в Instagram та читайте важливі новини у Facebook.