Канцерогенні продукти, ці 5 збільшують ризик раку!
Вживання деяких продуктів збільшує ризик раку - ці п’ять канцерогенних продуктів були підтверджені Stiftung Warentest.
Ризик раку може бути закінчений споживання певних продуктів харчування може бути збільшено. Існує багато причин, чому продукти є канцерогенними. Оскільки в середньому у кожної другої людини в Німеччині один раз у житті виникає якась форма раку, варто уважніше ознайомитися зі списком канцерогенних продуктів. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кожен третій рак можна простежити за неправильним харчуванням, стійкою відсутністю фізичних навантажень та ожирінням.
1. Ковбаса та шинка як канцерогенна їжа
З 2015 року копчені, в’ялені та солоні м’ясні продукти як канцерогенні класифікується Такі продукти, як салямі, шинка або винні ковбаси, знаходяться на одному рівні з тютюном: Доведено, що вони збільшують ризик розвитку раку. У випадку з ковбасними виробами ризик раку товстої кишки значно збільшується при надмірному споживанні. Тому ВООЗ рекомендує обмежити споживання максимум до 50 грамів на день. Збільшення споживання збільшує ризик розвитку раку товстої кишки на 18%.
Свинина справді нездорова?
2. Червоне м'ясо класифікується як "схильне викликати рак"
Міжнародне агентство з досліджень раку має червоне м’ясо, сюди входить м’ясо свинини, яловичини, баранини та кози, класифікується як "ймовірно канцерогенний". Дослідження раку мають зв’язок можливе захворювання на рак товстої кишки, можливо також при раку підшлункової залози та передміхурової залози. В якості орієнтиру рекомендується не вживати більше 500 грам стейків, фаршу та відбивних на тиждень.
Самотестування: Який у мене ризик розвитку раку товстої кишки?
3. Молоко у великих кількостях збільшує ризик раку у чоловіків
Здорова кількість є найважливішим фактором молока. Вживання 0,2-0,8 літра молока та молочних продуктів може захистити від раку товстої кишки та, можливо, захистити жінок від раку молочної залози. Однак надмірна кількість кальцію в молочних продуктах може збільшити ризик розвитку прототипу раку. Тому з 2012 року Німецьке товариство харчування рекомендує максимум 1,5 г кальцію на день, що відповідає 1,25 л молока або 140 г твердого сиру.
4. Цукор як непрямо канцерогенна їжа
Цукор в основному викликає рак опосередковано, оскільки надмірне споживання робить вас жирним і Тільки ожиріння вважається третім найбільшим фактором, що сприяє щонайменше 13 ракам. Через це слід дотримуватися здорового та збалансованого харчування. Цукор слід вживати лише в помірних кількостях та у особливі моменти.
Схуднути без дієти: Схуднути без голоду
5. Алкоголь збільшує ризик розвитку раку
Вживання алкоголю збільшує ризик розвитку семи видів раку: порожнини рота, стравоходу, горла, печінки, кишечника та грудної клітки. Застосовується наступне: чим більше алкоголю ви вживаєте, тим шкідливіше він для організму. Тому високий рівень гірший, ніж випадковий стакан. Вид алкоголю значення не має. Абстинентний спосіб життя найкраще підходить для організму. В іншому випадку рекомендація для жінок така: максимум один напій на день. Для чоловіків це не повинно бути більше двох напоїв на день. Напій містить або невелике пиво (0,3 літра), або невелику склянку вина (0,1 літра).
Тверезий цікавий: Нове бажання утриматися від алкоголю
Вживання здорової їжі може запобігти раку?
Відповідь дослідників - так і ні! Жодна окрема їжа, незалежно від того, є суперфуд чи ні, не може самостійно запобігти раку. Але здорове, збалансоване, переважно рослинне харчування знижує ризик раку на 11% за даними ВООЗ. Якщо канцерогенних продуктів, таких як ковбасні вироби або алкоголь, уникати або повністю виключати з меню, це може мати позитивний вплив на здоров'я.