Переваги карате у підтримці фізичної форми та бікіні
Відома, особливо для чоловіків, а менш для жінок, практика бойових мистецтв, таких як карате, дозволяє підтримувати своє тіло, зміцнювати своє тіло, нарощувати м’язи і тим самим уникати будь-якого збільшення ваги. Вилка та бікіні розповідає вам про цей древній вид спорту.
Операція
Створене приблизно в 400 або 500 р. Н. Е., Карате є одним із найстаріших бойових мистецтв у світі.
Це бойове мистецтво знає кілька стилів, які прийняті техніки дозволяють розрізнити.
Прийоми карате спрямовані як на перехід у наступ, так і на забезпечення самооборони. Ці різні техніки використовувати різні частини тіла: пальці, кисті, передпліччя, лікті, коліна і ноги, як для атаки, так і для захисту. Засвоєння бойових прийомів здійснюється в рамках програми, що включає три напрямки: "кіхон", який є базовою технікою, "ката", що є кодифікованою послідовністю прийомів, і "куміте", що позначає строго кажучи бій. Сесії карате відбуваються в доджо.
Переваги
Карате пропонує багато переваг як фізично, так і розумово.
Він зміцнює м’язи та суглоби, це допомагає запобігти розтягненню і розтягуванню зв’язок.
Карате дозволяє працювати над довгі м’язи, тоді ваше тіло м’язисте та вишукане.
Це покращує координацію при постійній роботі над латералізацією та вертикальністю: жести точніші, простір краще зрозумілий, а також відстані.
Недоліки
Карате - це вид спорту та єдиноборств, який поділяється на категорії, а саме змагання та поза змаганнями. Ризики, пов'язані з цими двома практиками, проте однакові. У змаганні зусилля можуть стати дуже жвавими та напруженими, тоді як в аматорських - більш помірними. Без справжньої боротьби немає ризику травмування, це більше робота над диханням, витривалістю серцево-судинної системи та запам'ятовуванням ката (послідовностей).
Зручно
У карате дрес-код часто зводиться до простого кімоно (куртка та штани від 15 до 70 євро), яке тримається поясом, на якому прищеплений "дан". До цього можна потім додати захисні елементи, такі як черепашка, налокітники або наколінники.
Таким чином, ми знаходимо футболку (обов’язкову для жінок), захисні засоби, такі як шолом (40 євро), нагрудний знак (50 євро), пару рукавичок (20 євро), щитки для гомілок, захист для ніг та протектори. - зуби ( 5 євро) і нарешті снаряд (15 євро).
Схуднення
Карате дозволяє схуднути, оскільки дозволяє виконувати роботу орієнтований на кардіотренування, кондиціонування, силові тренування, фітнес, витривалість та гнучкість.
Карате корисно для серцебиття, а також допомагає спалювати жир, дієтичний цукор і, отже, калорії.
Вам хочеться займатися цим єдиноборством? Тож дізнайтеся про клуби, які можуть вас навчити, і починайте !