Кандидоз і відновлення кишкової флори
У попередній статті ми бачили, що коли нас вражає зараження кандидою альбіканс, то кишкова флора є незбалансованим, ми зобов’язані діяти швидко та рішуче, щоб відновити ситуацію, яка є шкідливою для нашого здоров’я та добробуту. Ми також бачили, що це відбувається поетапно, я описав перші три, які насправді відбуваються майже одночасно, мова йшла про голод кандиди, зупинку її росту, викорінення, я залишаю це вам. ці важливі кроки, натиснувши тут.
Далі я пропоную описати наступні кроки, які слід здійснити, щоб повернути кандидозу альбіканс під контроль, відновити кишкова флора і назавжди усунути всі форми кандидозу.
Відновити кишечник і кишкову флору.
Оскільки у нас не було вибору, на попередніх кроках ми пошкодили наш кишкова флора, ми зосередилися на знищенні кандиди, яка перебрала наші дружні бактерії та зробила наш кишечник проникним. Зараз необхідно об’єднати умови для відновлення збалансованої кишкової флори, отже, здорової та функціональної. Для цього ми повинні прийняти дієту, яка буде особливо багата на пребіотики, які живитимуть пробіотики.
Але виникає питання, коли слід починати приймати пребіотики та пробіотики?.
Думки розділилися, деякі рекомендують залишити період в один тиждень після проведення перших етапів знищення кандиди перед початком прийому, інші воліють, щоб цей прийом починався одночасно, що дозволяє підтримати детоксикацію організму, оскільки під час його руйнування кандида щедро дифузує токсини.
Пробіотики та пребіотики, які вони, які відмінності ?
Пробіотики - це доброзичливі бактерії, які складають частину нашого кишечника, ними було зловживано, і зараз вони мають "недостатню кількість персоналу", ми повинні запобігти розповсюдженню кандидозної альбіканії та дисбалансу для відновлення.
Тут надходять пребіотики, які є їжею пробіотиків, і, як всі знають, вам потрібно правильно харчуватися, щоб бути бадьорими та здоровими.
Щоб повернутися до здорової та нормальної ситуації, нам доведеться дотримуватися деяких правил .
Згідно з останніми дослідженнями (1), окрім здорової та адаптованої дієти, необхідно приймати харчові добавки, щоб відвоювати і заспокоїти "поле бою", яке є тоді нашою кишкою, ці добавки є пребіотиками та пробіотиками.
Пребіотики
пребіотики є розчинними харчовими волокнами. Як ми бачили, вони живлять пробіотики, але мало того, вони вибірково стимулюють ріст, а також активність кишкових бактерій, які позитивно впливають на здоров'я та діють на збереження цілісності травного тракту (2) і це вибірково, тобто, вони не годують організми, які беруть участь у ваших проблемах зі здоров’ям. Це фруктоолігосахариди (ФОС), глюко-олігосахариди (ГСН), лактосахароза. Слід зазначити, що ці пребіотики, які, як їх називають, вказують на вуглеводи, абсолютно не живлять candida albicans і не впливають на збільшення ваги, оскільки вони не засвоюються.
Чотири-вісім грамів (FOS) рекомендована доза - щодня, ви знайдете їх у магазинах BIO у різних формах.
Щоб збільшити споживання пребіотиків, ви можете їсти фрукти та овочі, що містять (ФОС), такі як часник, цибуля, стиглі банани, спаржа, цибуля-порей, топінамбур.
Пробіотики
Ці бактерії, що мешкають у нашому кишечнику, становлять в середньому масу в два кілограми, вони також виробляють вітаміни, які блокують кандиду-альбіканс, а також небажані бактерії та дріжджі.
пробіотики можна розділити на кілька штамів, необхідно приймати різні види, які діятимуть у взаємодії. П'ять з них цікаві для максимального захисту та швидкого відновлення імунітету Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lb. paracasei, з Lb plantarum і Lactococcus Lactis.
Для загальної культури ми можемо відзначити, що кількість бактерій у нашому кишечнику вдесятеро перевищує кількість клітин нашого тіла.
Що слід знати про пробіотики
Щоб вони були ефективними, ви повинні переконатися, що пропоновані вами пробіотики містять принаймні один мільярд бактерій на грам, гарантований на момент придбання, а не виробництво. Щоб зберегти весь свій потенціал, їх слід тримати в прохолоді.
Пробіотики, які є кращими у випадку, який стосується нас у даному випадку кандидоз є L.acidophilus та Bifidobacterium, з доповненням, яке сприятиме впровадженню попередніх, це L. bulgaricus, уникайте інших бактерій, а також рідких розчинів і таблеток, вибирайте порошкові або капсульні склади в непрозорій упаковці.
Нехай вас не обманюють анотації, в яких сказано: "придатний для споживання людиною" та "штам людини", оскільки всі штами доброякісної якості придатні.
Щодо часу прийому, тобто під час або після їжі, ви повинні дотримуватися інструкцій виробника.
Рекомендована доза становить від п’яти до десяти грамів на день у трьох прийомах протягом восьми днів, потім від двох до шести грамів на день принаймні три місяці, найкраща - до шести місяців. Не забувайте ковтати їх рівною кількістю води.
Ці дози суворо рекомендуються для використання дорослими.
Відновити кишкову стінку
Залежно від ступеня зараженості кандидою, можливо, що слизова оболонка кишечника дуже пошкоджена і що налагоджена значна проникність кишечника, про що ми бачили в попередній статті, що дозволяє небажаним молекулам виходити безпосередньо в кров., викликаючи імунні відповіді.
Це може зайняти багато часу, поки воно прийде в норму, залежно від ступеня пошкодження. Для нашого здоров’я важливо приділяти час, необхідний для лікування цієї пористості кишечника, оскільки наслідки можуть бути в основі різних симптомів, найбільш відомими з яких є: псоріаз, екзема, харчова алергія, астма, артрит, суглоби запалення, коліт, хвороба Крона, синдром подразненого кишечника, шизофренія тощо.
Обов’язково потрібно послабити напади, що викликають імунну систему, сприяючи природній перебудові стінок кишечника.
Щоб полегшити загоєння цієї слизової, ми можемо споживати, як ми бачили в попередньому розділі «пребіотики», фрукти та овочі, які містять (FOS), оливкова олія, яка містить кислоту, масляну кислоту, а також такі харчові добавки, як L-глутамін, який міститься у порошку або капсулах, (NAG) N-ацетил-глюкозамін, який міститься в таблетках.
Ці продукти можна приймати окремо або в поєднанні, вони сприятимуть регенерації кишкової тканини.
Очищення печінки та допомога
Кишкова флора, що знаходиться в стані дисбалансу, буде виробляти токсини у великій кількості, які колонізуватимуть весь кишечник. У цій ситуації кандида розмножується і стає основною бактерією, що призводить до жалюгідних наслідків спричинення проникності слизової оболонки кишечника. На даний момент це кишковий дисбіоз. Вироблені токсини є ендотоксинами, їх відрізняють від екзотоксинів, що надходять поза організмом. Орган, який відповідає за виведення цих токсинів, є справжньою рослиною для детоксикації метаболізму печінка.
75% процесу детоксикації організму відбувається в печінці, решта 25% відбувається в кишечнику, особливо з пробіотиками. Вам краще зрозуміти, що таке печінка під час дисбактеріозу кишечника.
Печінка фільтрує і очищає кров. Завдяки макрофагам та ферментам він руйнує та виводить токсини .
Зараз ми знаємо важливу функцію вітаміну D для стійкості нашого здоров’я, особливо для імунної системи. Якщо печінка не може виконувати всі свої функції, включаючи засвоєння вітаміну D, це буде дуже серйозною проблемою для організму. Це саме те, що трапиться, якщо надлишок Candida albicans оселиться в кишечнику, вони утворюватимуть значну ферментацію, яка вироблятиме жири, які будуть відкладатися навколо печінки, це тоді “стеатоз” або “фуа-гра”. Позбавлений вітаміну D імунна система зазнає сильного впливу, що створює ідеальні умови для розвитку багатьох хронічних патологій, деякі з яких вважаються невиліковними, таких як діабет, хронічні інфекції, рак, аутоімунні захворювання, алергія та інші. .
Зверніть увагу, що для того, щоб позбутися зайвої ваги, для початку буде абсолютно необхідно втратити печінковий жир.
Підтримка, відновлення печінки
Тому цій напруженій печінці потрібно допомагати та підтримувати, бажано використовувати добре відому рослину, Розторопша (sylibum marianum), репутація цієї рослини базується на численних дослідженнях, які підтверджують усі її детоксикаційні та захисні якості для печінки, без побічних ефектів.
Ми можемо, зокрема, процитувати це дослідження, проведене на популяції 2600 людей, постраждалих від різних проблем печінки, трохи більше 60% з них побачили, як їх симптоми зникають після прийому розторопші протягом восьми тижнів, ці результати були підтверджено лабораторними дослідженнями.
Пам’ятайте, що на етапі викорінення Candida albicans він буде масово дифузувати токсини в організмі, підтримка печінки може знадобитися профілактично, потім це може початися за кілька днів до початку лікування.
Прийміть дієту, яку нам запланувала природа
Харчування натуральної дієти, адаптованої до нашої фізіології людини, є ще одним важливим моментом у боротьбі з кандидою, а також у підтримці здорової мікробіоти. Вживаючи цю підходящу їжу, ви забезпечите всі поживні речовини, необхідні для зміцнення імунітету. Приймаючи це щодня, ви забезпечите здоров’я, енергію, бадьорість та здорову вагу.
Їжа повинна бути багатою вітамін С що важливо для імунної системи. Ми говоримо про те, що ми знаходимо у фруктах та овочах, а не про те, що ми знаходимо у вигляді консервованих таблеток або порошку. Вітамін С не зберігається в організмі, тому йому потрібно щоденне споживання, овочів і фруктів, що містять його, численні, і це, мабуть, не випадково.
Щоб вітамін С посилював дію Т-клітин, необхідно, щоб амінокислота, яка називається аргінін, достатньо присутня в організмі, багато харчових продуктів, таких як бобові, деякі злакові культури, такі як коричневий рис, овес і гречка, риба та горіхи, можуть забезпечити ви з деякими.
Як вітамін С, Вітаміни групи В мають важливе значення для імунної системи, яких обрана дієта забезпечить достатньо. Будьте обережні, уникайте продуктів, які є дріжджовими та грибковими, навіть якщо вони містять вітаміни групи В, оскільки в боротьбі з кандидою це може спричинити неприємну імунну реакцію, підгодовуючи кандиду альбіканс. Також можна використовувати синтетичні вітаміни.
Не можна нехтувати іншими вітамінами, такими як Е, F та вітамін А, і віддавати перевагу кожному з них своїм природним формам. Є багато овочів, фруктів та горіхів, які можуть забезпечити вас необхідними внесками.
Також слід подбати про споживання їжі багатий мінералами особливо у магнію, селені та цинку, але з тих же причин, що і для вітаміну В, обережно не споживайте похідні дріжджів та грибків.
Останні рекомендації
Приймаючи здорову та адаптовану дієту, я не буду приховувати від вас, що для цього потрібно докласти трохи зусиль, адже звички, які роками закріпилися у вас гіпнотично нашими засобами масової інформації та комерційним середовищем, попросять вас змінити зрозуміти свій раціон.
Загалом, першим інстинктом є відмова від «всього готового», що є справжнім лихом для нашого тіла. Запевняю вас, що після короткого періоду переходу все робиться природно і легко, тим більше, що вигоди будуть відчутні. Щоб допомогти вам, я пропоную вам знайти ідеї та поради на веб-сайті principante.com.
Останні нагадування
Нижче ви знайдете перелік продуктів, рекомендованих для боротьби з кандидами "полювання".
Фаза викорінення, протигрибкові засоби (візьміть хоча б одну, але краще кілька, це питання бюджету)
Часник, оливкова олія, орегано, каприлова кислота або кокосова олія, ехінацея, берберин, алое вера, лапачо або сік Pau d 'arco, ромашка.
Фаза реколонізації, доброзичливими бактеріями
Lactobacillus acidophilus і Bifidobacterium (мінімум 2 мільярди на кожен день), FOS (мінімум 8 грамів на день)
Фаза зміцнення імунної системи (бажано надавати перевагу внескам із натуральної їжі)
Розторопша, хлорела, вітамін С, вітамін Е, вітамін А (бета-каротин), вітамін В5, В6, В12, фолієва кислота, селен, цинк, магній, аргінін.
Незамінні жирні кислоти (омега 3 і 6), хром, залізо, марганець, амінокислоти, глютамін.
Прийти до висновку
За допомогою цієї анти-кандидозної програми ви отримаєте Candida albicans під контролем і ефективно покращите своє самопочуття. Будьте впевнені, що жоден хімічний препарат не дозволить вам досягти цих результатів .