Каперський соус (для риби) (50 ккал) СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ

каперський

Ось вишуканий соус для нежирної риби, але будь-який соус можна адаптувати .

Метод Лайтумі = 0 Кулінарна допомога/людина: Полудень або вечір (з попереднього етапу)

WW Smartpoints = 2 SP/людина (60гр)

Propoint WW = 1 бал/людина (60гр)

Flexipoint WW = 1 бал/особа (60гр)

IG BAS: Сумісний

Дієта Дюкана: PA, PP, PL, Conso і Stab

Стіл калорій (на 100гр)

Калорії Жир Білок Вуглевод
80,8 ккал 5,6г 4,8 г. 4 г.

Інгредієнти (для 2 осіб або 50 ккал/особа) :

1 жовток1 ч. Ложка гірчиці1 ст ложка каперсів2 ст. Ложки лимонного соку1 ст. Ложка свіжого цибулі-цибулі1 ст. Ложка свіжої петрушки5 мл молока

Водяна баня, змішуйте жовток + гірчицю + лимон до отримання однорідного однорідного соусу. Додайте каперси та зелень, після чого енергійно розбавте молоком.

Подавати гарячим над нежирною рибою (тут це тріска)