Щотижневе серійне харчування з ФКУ 3 день; StorchenPhe

Доброго вечора друзі 🙂,

щотижневе

вчора ми мали справу з АСМ, а сьогодні я хотів би розповісти вам щось про розподіл їжі.

Дуже важливо розподілити АСМ добре протягом дня, і так само важливо розподілити ФЕ рівномірно протягом дня. У СС краще їсти багато дрібних страв, інакше можна швидко почути нудоту, якщо ви довгий час були на голодний шлунок. Тому слід віддавати перевагу 5-6 меншим прийомам їжі, щоб уникнути тривалого періоду голодування. Час голодування також впливає на рівень Phe, оскільки з більшим часом голодування людина потрапляє в катаболічний (деградуючий) стан організму, і він надходить у власні резерви організму, це, звичайно, може негативно вплинути на цінність. Тому цього слід уникати в СС. При СС дуже важливо підтримувати анаболічний стан організму. Ви можете отримати це за допомогою багаторазового харчування та пізнього прийому їжі з калоріями, Phe та ASM.

Найкраще поєднувати всі страви з великою кількістю калорій, Phe та амінокислот.

Можливо, виснажує постійні думки про їжу, але ви можете дуже швидко сказати, якщо давно не їли. Регулярний прийом їжі дуже важливий, щоб підтримувати значення Phe у цільовому діапазоні.

Звичайно, такі умови життя, як робота ... відіграють велику роль у розподілі їжі, але регулярне харчування має пріоритет у СС! Тоді просто побалуйте себе перекусом, адже не тільки для значення Phe, але, звичайно, і для маленьких пройдисвітів, дуже важливо регулярно отримувати поживні речовини. 🙂

Вам важко регулярно харчуватися? Або це не проблема для вас?

Я з нетерпінням чекаю всіх вас. На добраніч і до зустрічі завтра для частини 4 !
Ваша Натаща ♥