Kapha & Ayurveda - натуральні продукти Holizen
5 весняних підказок
Весна, сезон оновлення, регенерації та розквіту!
Сонячне світло і тепло повертаються після занадто довгого перебування в приміщенні. Ми часто відчуваємо глибоке бажання позбутися небажаних предметів і створити для себе нове середовище. Аюрведа пропонує безліч різноманітних засобів у вигляді щадного детоксикаційного процесу та простих порад для схуднення.
Згідно з Аюрведою, сезон вологий, прохолодний, щільний, повільний - сезон Капхи. Навесні відновлення балансу Капхи має важливе значення, оскільки він накопичується взимку - джерело хвороб (сінна лихоманка, алергія, кашель тощо) після приходу весни. Малорухливий спосіб життя або багата дієта можуть призвести до розладу капха, такого як млявість у свідомості, збільшення тіла та ваги. Домішки в організмі починають зріджуватися, стікати, сезон простудних та застудних захворювань у одних людей, у інших це є наслідком втоми, навантажень.
Весна - найкращий сезон для очищення випорожнень організму.
5 весняних підказок Нілама
1. Харчування
На весну в аюрведичну медицину рекомендується включати продукти і трави з гірким смаком (ендівія, кульбаба, карела, пажитник, нім ...), з пряним смаком (імбир, цибуля, часник, кайен ...) та терпкі продукти. (зелений, як шпинат, спаржа, сорти свіжої або сушеної квасолі). Гірка їжа забирає тягу до цукру, гострота покращує травлення, кровообіг і обмін речовин. В'яжучий засіб відкриває випорожнення (елімінація), очищаючи надлишки слизу і зволожує організм.
Капха, яка посилюється кислою, солоною та солодкою їжею, викликаючи затримку води в цю пору року. Як і при аюрведичній зимовій дієті, уникайте сирих, холодних страв і вибирайте гарячі, злегка приготовлені страви (смажена їжа, приготована на пару). Уникайте пшениці, замінюючи її зернами, що відновлюють Капху, такими як лобода, пшоно та ячмінь.
2. Спосіб життя - прокидання з птахами
Аюрведа пропонує вставати до 6:00 ранку, щоб відчути енергію протягом дня. Весняний піст практикується багатьма культурами корінних американців, оскільки він допомагає очистити кров після довгої зими, дотримуючись багатішого та важчого раціону.
Зазвичай під час посту чи очищення Аюрведа пропонує прості страви;
- Суміш бобових, рису, овочів та солодких спецій, страва, яка збалансовує 3 доші.
- Факт зеленої квасолі манг або ambérico також говорить про зелену сою. Аюрведичний рецепт найздоровішого, вітамінного та білкового речовини, який врівноважує три доші, збільшує кількість прани, заряджає організм енергією та сприяє повноцінному сну.
Ми також могли вибрати метод, адаптований до нашої доші, за порадою аюрведиста.
3. Вправи та практика йоги
Одним з найкращих способів впоратися з відчуттям тяжкості та заторів є прийняття більш динамічних та стимулюючих практик йоги на весну. Привітання на сонці ідеальні, оскільки вони забезпечують тепло, працюють на всі основні м’язи, стимулюють повільне травлення та сприяють детоксикації. Капалабхаті-пранаяма, високоенергетична техніка дихання, яка найчастіше використовується в кінці вправ Бікрам-йога, генерує внутрішнє тепло, розслабляє тіло і розум, детоксикує тіло.
Можна також взяти енергійну аеробну діяльність, таку як плавання, біг або походи, щоб добре циркулювати лімфу і, таким чином, уникнути перевантажень тканин. Для збільшення детоксикації, чому б не спробувати сауну, турецьку лазню, гарячі ванни та потовиділення, викликане кардіо.
4. Рослини та трави
Прекрасною рослинною формулою для омолодження та детоксикації є: Терміналія Чебула (chebule badamier), Терміналія Беліріка (Бехада), Phyllanthus emblica (Амла), Phyllanthus niruri (Чанка П'єдра) та Glycyrrhiza glabra Екстракт (солодки) 11: 1.
- Підтримує функцію травлення та засвоєння поживних речовин
- М’яко детоксикується для нормалізації роботи печінки та жовчного міхура
- Очищає організм від відходів, покращує їх виведення без звикання
- Регулює (запор) і полегшує травлення
- Зміцнює зір, розсіює втому і стимулює енергію
- Chanca Piedra усуває кальцифікацію жовчі.
- Солодка зменшує запалення, заспокоює подразнені тканини та гармонізує дію інших рослин у формулі.
- Детоксифікує товсту кишку, виправляє запор, не створюючи звикання
5. Масаж
Масло містить гармонізуючі трави, такі як трифала, кушта, сандал та кунжут. Ця нафта врівноважує та заспокоює загострення, пов’язані з трьома дошами.
- Зберігає та зберігає міцне здоров’я та енергію.
- Захищає від забруднення, ультрафіолетових променів, екстремальних погодних умов
- Підходить для всіх вікових груп
використання
Відновлювальне масажне масло у будь-який час року.
Ця інформація про нашу продукцію та їх компоненти носить лише загальний характер і підготовлена наскільки нам відомо. Він жодним чином не вимагає запропонувати діагноз або лікування.