Капсули з яблучним оцтом ▷ Дозування та ефект при прийомі
Яблука - один з найпопулярніших видів фруктів. Яблуко не тільки смачно смакує, але й пропонує різноманітні вітаміни та поживні речовини. Тим часом пропонуються навіть харчові добавки, такі як яблучний оцет в капсулах, які мають різний ефект та сферу застосування. Ця дієтична добавка, як правило, дуже підходить для вегетаріанців та веганів. Капсули з яблучним оцтом часто рекомендують, особливо під час дієт та різноманітних планів харчування. Однією з них була Хільдегард фон Бінген, найвідоміша черниця, яка все частіше використовувала фруктовий оцет у медицині.
Що вас особливо цікавить?
Що в яблуках?
Загалом яблука містять понад 30 вітамінів, калію, кальцію, магнію та інших мікроелементів. Яблуко складається приблизно на 85% з води і містить лише близько 60 калорій. Це одна з причин, чому багато людей думають про це як про природний «спалювач жиру». Крім того, він відомий як швидкий і природний постачальник енергії та як ідеальна альтернатива солодощам, якщо ви відчуваєте голод до перекусу. Відома приказка, що не слід сприймати це буквально: «Одне яблуко на день - лікар врятував!» Тим не менше, у яблуці багато важливих поживних речовин, таких як провітамін А, вітаміни В1, В2, В6, вітамін С та Е, але також ніацин та фолієва кислота.
Пектин, який він містить, також вважається цінним для рівня холестерину. За даними EFSA, було доведено, що з пектинами рівень цукру в крові зростає менш різко після їжі, а пектини також допомагають підтримувати нормальний рівень холестерину в крові. Однак ці ефекти гарантовані лише при вживанні щонайменше 6 г пектинів. Яблука містять приблизно 1-1,5% пектинів. Яблучний оцет також містить пектин, але тут потрібно подивитися інформацію виробника.
Яблучний оцет та виготовлення
Фруктовий оцет виробляється звичайним способом шляхом бродіння оцту за допомогою оцтових бактерій. Яблучний оцет має кислотність 5%, смак м’який кислий і фруктовий. Як правило, капсули з яблучним оцтом виготовляються шляхом мікробіологічного бродіння порошку яблучного оцту. Вам найкраще послужити, якщо для виробництва не використовується хімічна речовина, а лише природне бродіння.
Інгредієнти та інгредієнти
Кожен виробник використовує інший склад для своїх яблучних оцтових капсул. На прикладі виробника "Віа Біона" ми хотіли б детальніше розглянути інгредієнти:
Інгредієнти 2 таблеток:
Властивості капсул з яблучним оцтом
Тут це також залежить від інформації виробника. Важливо, щоб виробництво було якомога щаднішим, бажано шляхом природного бродіння. Загалом, капсули підходять для вегетаріанської дієти, вони не містять ні лактози, ні штучних ароматизаторів. Соя, клейковина та штучні добавки не повинні входити до складу порошку яблучного оцту.
Капсули з яблучним оцтом також містять фолієву кислоту, мінерали, пектини та необхідні вітаміни групи В: В1, В2 та В6. До речі, яблучний сироп тут також цікавий як альтернативний підсолоджувач.
Капсули з яблучним оцтом: ефект та можливі сфери застосування
Різні ефекти приписуються яблучному оцтовому капсулу. Крім усього іншого, їх часто називають природними спалювачами жиру і застосовують у дієтах. Слід також стимулювати метаболізм. Однак тут потрібно бути обережним, оскільки яблучний оцет теж не є чудодійним засобом для схуднення. Не потрібно вірити усім обіцянкам виробника, навіть якщо вони містять багато корисних речовин і вітамінів.
Яблучний оцет для схуднення
Капсули з яблучним оцтом часто пропонують як допоміжну дієтичну добавку для схуднення. Кажуть, що містяться в ньому ферменти мають жировиділяючий ефект і в поєднанні з вітамінами стимулюють обмін речовин. Однак цей рекламований ефект науково не доведений. Однак, згідно з одним дослідженням, рідкий яблучний оцет давав ефект ситості, і вплив на метаболізм інсуліну було визнано без клінічних доказів цього. Наприклад, Європейською комісією відомо і схвалено, що вітамін В6 сприяє нормальному енергетичному обміну речовин і нормальній роботі нервової системи. На додаток до нормального обміну білків і глікогену. Тут виробник повинен мати достатньо вітаміну B6 у своєму порошку яблучного оцту, щоб його можна було вважати джерелом вітаміну B6.
Наприклад, виробник "Zein Pharma" описує свій продукт таким чином, що вітамін В1 підтримує нормальний енергетичний обмін, а вітамін В2, який він містить, допомагає захистити клітини організму від окисного стресу та сприяє зменшенню втоми. Крім того, за даними Zein Pharma, фолієва кислота підтримує нормальний поділ клітин та нормальну психологічну функцію. Однак явні заяви про те, що спалювання та травлення жиру буде стимульовано або “посилено”, не дозволяються.
Капсули з яблучного оцту для шкіри та імунної системи
Порошок яблучного оцту у вигляді капсул має репутацію антивікового засобу для красивої шкіри. Це повинно бути пов’язано з вмістом фолієвої кислоти та участю в поділі клітин, а також з вітамінами групи В. Крім того, часто заявляється про зміцнення імунної системи. При відповідному регулярному вживанні цей ефект часто обіцяють. Однак, оскільки наукових доказів на сьогоднішній день немає, Європейське управління з питань харчових продуктів оголосило, що твердження, що стосуються поліпшення шкіри, її очищення або ефекту зниження ваги, не підтверджені або схвалені.
Яблучний оцет при натуропатії
Його часто використовують у природній медицині як домашній засіб для обміну речовин та травлення. Навіть якщо це не науково доведено, Ганс Адольф Кребс у своїх дослідженнях у 1953 р. Визнав, що метаболізм людини нібито не функціонує без оцтової кислоти. Без участі цієї кислоти в травленні ні жири, ні вуглеводи не повинні засвоюватися, і життя не повинно бути можливим. Згідно з цим, яблучний оцет, як кажуть, сприяє метаболізму. Яблучний оцет також традиційно має антибактеріальну дію як домашній засіб, наприклад проти кашлю. Однак ці ефекти не доведено.
Дозування та прийом капсул з яблучним оцтом
Що стосується дозування та використання, будь ласка, дотримуйтесь інструкцій виробника та суворо дотримуйтесь цих інструкцій. Часто 2 капсули на день рекомендується приймати разом з рідиною. Однак це також залежить від концентрації яблучного оцту в кожній капсулі.
Побічні ефекти дієтичної добавки
Якщо ви дотримуєтесь призначення за призначенням та інструкцій виробника, капсула з яблучним оцтом повинна добре переноситися і не мати жодних відомих побічних ефектів. Про взаємодії також не йдеться. Тим не менше, якщо ви приймаєте ліки та під час вагітності, вам слід терміново проконсультуватися з лікарем щодо можливих взаємодій перед застосуванням. Капсули особливо підходять тим, хто має проблеми з чистим яблучним оцтом.
Примітка: Нам важливо, щоб ми могли запропонувати вам добре вивчений та інформативний зміст. Однак зауважте, що це лише передача інформації, а не конкретна рекомендація щодо дії. Крім того, наші статті не замінюють відвідування лікаря. Перед тим, як приймати їх, слід обговорити з лікарем можливі взаємодії з іншими ліками.