Синдром хронічної втоми - все, що вам потрібно знати, починаючи від причин та симптомів, закінчуючи лікуванням та

Міалгічний енцефаломієліт, хронічна втома

Синдром хронічної втоми (також відомий як міалгічний енцефаломієліт) - це складний тривалий медичний стан, що характеризується фізичним та психічним виснаженням, поряд з іншими симптомами. Хвороба може вражати як дорослих, так і дітей, з більшою поширеністю серед жінок.

Синдром хронічної втоми - це розлад, який неможливо пояснити будь-яким основним захворюванням. Втома може посилитися при фізичній чи розумовій діяльності, але не покращується при відпочинку.

Причина синдрому хронічної втоми невідома, хоча існує багато теорій - від вірусних інфекцій до психологічного стресу. Деякі експерти вважають, що синдром хронічної втоми може бути спровокований комбінацією факторів.

Не існує єдиного тесту для підтвердження діагнозу синдрому хронічної втоми. Можливо, вам знадобляться різні медичні тести, щоб виключити інші проблеми зі здоров’ям, які мають подібні симптоми.

Лікування синдрому хронічної втоми фокусується на полегшенні симптомів.

Ускладнення синдрому хронічної втоми

Можливі ускладнення синдрому хронічної втоми включають:

Депресія;
Соціальна ізоляція;
Обмеження способу життя;
Збільшення відсутності на роботі.

Медична команда MedLife - психологія

Синдром хронічної втоми - Причини/збудник інфекції/фактори ризику

Причини синдрому хронічної втоми

Хронічна втома не може виникнути у здоровому організмі без причини, що стоїть за ним. Вони можуть варіюватися від випадку до випадку, навіть для кожного виду втоми.

зусилля. Однією з основних причин втоми є фізичне чи психічне навантаження, яке навіть коли воно перевищує межі тіла, не може спричинити тип втоми, відмінний від звичайного. Але тривалі фізичні чи розумові навантаження можуть призвести до гострої втоми, що вимагає більш тривалого періоду відпочинку.

Недотримання режиму сну. Порушення сну може спричинити як сонливість, так і втому. Недотримання циклу сну може вплинути на когнітивні процеси, що значно знижує нашу працездатність протягом дня (увага, концентрація, здатність вирішувати проблеми). Дорослій потрібно від 7 до 9 годин на відпочинок, а дітям ще більше годин. Недосип може також виникати як причина захворювання, яке називається апное сну. Це проявляється під час сну надзвичайним звуженням дихальних шляхів, розташованих в горлі. У цей момент мозок отримує сигнал тривоги про те, що тіло вже не дихає і автоматично прокидається.

У той же час надмірний сон може спричинити втому через дисбаланс, який він створює в циркадному ритмі тіла.

Дефіцит мінеральних речовин. Поширеною причиною втоми є дефіцит мінеральних речовин. Дефіцит заліза, зокрема, може спричинити зниження здатності еритроцитів зв’язувати кисень, що призводить до поганої оксигенації центральної нервової системи.

Їжа, яка призводить до втоми

Багато продуктів харчування (їжа або напої) містять речовини, які можуть спричинити втому та сонливість.

Фактори ризику розвитку синдрому хронічної втоми

До факторів, які можуть збільшити ризик розвитку синдрому хронічної втоми, належать:

Вік. Синдром хронічної втоми може виникнути в будь-якому віці, але найчастіше вражає людей у віці 40-50 років;
Секс. У жінок набагато частіше діагностують синдром хронічної втоми, ніж у чоловіків;
Стрес. Труднощі з управлінням стресом можуть сприяти розвитку синдрому хронічної втоми.

Синдром хронічної втоми - симптоми

Симптоми синдрому хронічної втоми

Основним симптомом цього синдрому є сильна втома або виснаження, яке триває щонайменше 6 місяців і не покращується суттєво у стані спокою.
Ступінь тяжкості настільки висока, що впливає на професійне, соціальне та особисте функціонування.

Розлади пам’яті, сплутаність свідомості, порушення здатності до концентрації уваги;
Біль в області шийки матки (біль у горлі);
Злегка збільшені лімфатичні вузли на шиї або пахві;
Біль у суглобах без почервоніння або місцевого набряку;
міалгія;
Головний біль (головний біль), характеристики якого відрізняються від відомих пацієнту.

Ви також можете відчувати сильну втому після фізичної або розумової діяльності, яка називається хворобою після фізичних вправ (ПЕМ). Це може зайняти більше 24 годин після активності.

Синдром хронічної втоми також може спричинити проблеми зі сном, такі як:

Нерефлексоване відчуття після сну вночі;
Хронічне безсоння;
Інші розлади сну.

Для деяких людей хронічна втома впливає на них циклами, періоди погіршення самопочуття, а потім і поліпшення стану.

Іноді симптоми можуть навіть повністю зникнути, що називається ремісією. Однак симптоми все-таки можуть повернутися пізніше, що називається рецидивом.

Цей цикл ремісії та рецидивів може ускладнити контроль симптомів.

Синдром хронічної втоми - Лікування

Діагностика синдрому хронічної втоми

Діагноз синдрому хронічної втоми ставиться виключно на основі симптомів пацієнта та виключення інших станів, які можуть мати подібні симптоми. На першому етапі для лікаря дуже важливо зібрати дані про всі симптоми пацієнта та про історію його захворювань (анамнез). Потім слід фізичний огляд, який включає такі аналізи:

Повний аналіз крові - це забезпечує лікаря важливими даними як про кількість клітин крові, так і про їх властивості;
Тест ШОЕ - який вимірює швидкість осідання еритроцитів (еритроцитів);
Глюкоза в крові - визначення рівня глюкози в крові;
Тестування на ТТГ - дослідження тиреотропного гормону;
Підсумок сечі - за допомогою якого лікар може виявити різні захворювання, присутні в організмі.

Перш ніж діагностувати синдром хронічної втоми, лікар повинен виключити низку інших захворювань. Вони можуть включати:

Порушення сну. Хронічна втома може бути викликана порушеннями сну. Дослідження сну може визначити, чи порушують ваш відпочинок такі умови, як обструктивне апное сну або безсоння;
Медичні проблеми. Втома є загальним симптомом у багатьох медичних станах, таких як анемія, діабет та неактивна щитовидна залоза (гіпотиреоз). Лабораторні дослідження дозволяють перевірити кров на наявність інших захворювань;
Серцева та легенева недостатність Проблеми з серцем або легенями можуть змусити вас почуватись більш втомленими. Тест навантаження до зусиль дозволяє оцінити роботу серця і легенів;
Проблеми з психічним здоров’ям. Втома також є симптомом різних проблем психічного здоров'я, таких як депресія, тривога, біполярний розлад та шизофренія. Психолог може допомогти вам визначити, чи не викликає одна з цих проблем втома.

Лікування синдрому хронічної втоми

Пацієнтам рекомендується продовжувати свою повсякденну діяльність та керувати втомленістю, наскільки це можливо. За необхідності обсяг щоденних занять можна зменшити, їх відсутність не є корисною справою.

Поважаючи години сну, важливо збалансоване харчування за кількістю та якістю.

Також пацієнтів слід лікувати від гострих або хронічних захворювань.

Лікування вдома дуже важливо. Коригування добового графіка, поліпшення ритму сну, регулярні фізичні вправи, що виконуються регулярно, можуть поліпшити стан пацієнта. Початок поступової програми вправ, при якій рівень складності поступово зростає, повинен бути частиною лікування.

Ліки можуть допомогти. Оскільки багато людей, які страждають на синдром хронічної втоми, також страждають депресією, лікування його може допомогти вам вирішити проблеми, пов’язані із синдромом хронічної втоми. Низькі дози антидепресантів також можуть допомогти поліпшити сон і полегшити біль.

Найефективнішим методом лікування синдрому хронічної втоми є двосторонній підхід, який поєднує когнітивні тренування з м’якою програмою вправ.

Когнітивний тренінг. Зустрічі з психологом можуть допомогти вам знайти варіанти вирішення деяких обмежень синдрому хронічної втоми. Почуття контролю над своїм життям може суттєво покращити ваші перспективи.

Градуйована вправа. Фізіотерапевт може допомогти вам визначити, які вправи найкращі для вас. Неактивні люди часто починають з вправ на рухи та розтяжку лише кілька хвилин на день. Поступове збільшення інтенсивності вправ з часом може допомогти зменшити гіперчутливість до вправ.

Психологія, психіатрія, клінічна психологія - інші умови