Капсули з риб’ячим жиром Наскільки здоровим є риб’ячий жир НА ВСЕ

Протягом десятиліть капсули з риб’ячим жиром вважалися найкращим для здорового серця, і мільйони з них були продані. Зараз канадські дослідники сумніваються у міфі про здорову рибу.

наскільки

Їх можна знайти в будь-якій аптеці, аптеці і навіть в супермаркеті. Капсули з риб'ячим жиром часто ковтають хворі на серце, щоб запобігти інфарктам та інсультам. Протягом десятиліть жирна риба, така як лосось, оселедець або скумбрія, також вважалася здоровою для серця, яка - багата на ненасичені омега-3 жирні кислоти (див. Також рекомендацію статті в лівій колонці!) - має сприятливий вплив на рівень холестерину. Але чи справді капсули з риб’ячим жиром так корисні для здоров’я серця - чи просто бізнес на мільярд доларів? І чи справді риба така здорова? Зараз канадські дослідники навколо кардіолога Джорджа Фодора задають питання про значення в рамках нового дослідження і опублікували його в Канадському кардіологічному журналі.

Своїми роботами дослідники спростовують давні дослідження датських хіміків Йорна Дайерберга та Ганса Олафа Банга з 1971 року. Вони нібито змогли довести, що жителі Полярного кола живуть довше і менше страждають на серцеві напади та хвороби. Причиною стала дієта - багато риби, китів та тюленів. Фодор критикує той факт, що в той час дослідження навіть не досліджували частоту серцевих захворювань через важкодоступний регіон і відсутність лікарів. Основою дипломної роботи стала лише дієта семи (!) Ескімосів.

За останні сорок років медичні дані збиралися та оцінювались набагато краще. З цікавим результатом: на північ від Полярного кола серцево-судинні захворювання зустрічаються так само часто, як і в Європі, смертельних інсультів ще більше. А тривалість життя навіть на десять років нижче, ніж у Данії. Не дивно: багато тваринного жиру і мало фруктів та овочів, як правило, не є здоровою дієтою для серця.

Дослідження впливу омега-3 жирних кислот проводяться в багатьох серйозних дослідженнях, деякі з яких не дали результатів, деякі з них були негативними. Для здорового серця краще запобігти цьому:

  • багато руху
  • регулярні фізичні вправи
  • збалансоване харчування (іноді з рибою), багато фруктів та овочів
  • здоровий баланс між роботою та особистим життям

- тоді у нас і нашого серця все дуже добре, навіть без капсул.