Капустяний суп Дієтичне харчування Інтернет
Як і багато інших методів схуднення, дієта з капустяного супу виникла в США і прийшла в Європу приблизно 30 років тому.
На сьогоднішній день це одна з найпопулярніших дієт з усіх, що пов’язано з тим, що вона обіцяє швидке схуднення. Щонайменше п’ять кілограмів втрати ваги всього за сім днів має бути можливим завдяки дієті з капустяного супу - але чи здорово це залишається сумнівним.
Як діє дієта з капустяного супу?
Головною складовою дієти є так званий капустяний суп, який, крім основного інгредієнта капусти, складається ще з цибулі, перцю, моркви, помідорів, селери та петрушки. Ці інгредієнти варять разом у киплячій воді близько 20 хвилин, щоб створити ситний суп. Не слід солити їх, якщо це можливо, але всі інші спеції, такі як чилі, перець або каррі, дозволяються.
Ви можете їсти цей капустяний суп, коли будете голодні. Крім того, ви можете вибрати між свіжими фруктами або овочами, рисом або знежиреним молоком.
Дуже важливо пити достатньо під час дієти з капустяного супу - це повинно бути не менше двох-трьох літрів на день. Підійдуть несолодкі чаї або мінеральна вода. З іншого боку, слід уникати підсолоджених соків, кави або алкоголю під час цієї дієти.
Основна складова дієти з капустяного супу - білокачанна. Це містить лише близько 25 калорій на 100 грам, але багато клітковини. Завдяки такому низькому споживанню калорій ззовні, тілу доводиться відновлювати свої запаси енергії, що призводить до втрати ваги за короткий термін - ви худнете. Оскільки при цій формі дієти довгостроково не змінюється дієта, ефект йо-йо неминучий.
Краш-дієта з капустяним супом?
Дієта з капустяного супу - одна з так званих краш-дієт. Незважаючи на те, що вони обіцяють швидкий успіх у схудненні, вони не завжди є здоровими завдяки переважно дуже однобічній дієті. З цієї причини дотримуватися дієти з капустяного супу слід лише після консультації з лікарем; Ця дієта аж ніяк не призначена для більш тривалого періоду часу. План дієти з капустяного супу розрахований на сім днів.
Позитивні аспекти
- Схуднути можливо швидко
- Щоб бути добре підготовленим і, отже, також придатним для працюючих людей
Негативні аспекти
- Дуже одностороння дієта
- Вітаміни, мінерали та білки надходять в організм лише в недостатній кількості
- Можливість проблем з травленням і газів
- Капуста пахне по всій хаті