Рідини не наповнюють вас

Пийте багато при схудненні. Тим, хто займається спортом, слід пити вдвічі більше замість 1,5-2 літрів. Але рідини самі по собі не наповнюють вас.

рідини

Рідини викликають лише розтягування шлунка

Кількість їжі насправді є визначальним для насичення. Рідини самі по собі не наповнюють вас. Ви не насититесь лише водою, чаєм, соковими шприцами або супами. Мозок практично обдурюється рідинами. Це означає, що мозок змушений вважати, що шлунок переповнений. Тому навіть додавання 1 склянки холодної води швидко призводить до відчуття ситості. Рідини лише розтягують шлунок.

Вас може зацікавити:

Найчитаніші статті:

Коротке насичення

Рідини лише розтягують стінку шлунка. І лише порівняно короткий час. Кількість 1/2 літра рідини змушує почуття ситості тривати лише 20 хвилин. Це означає, що апетит приборкується лише за цей короткий проміжок часу, якщо ви не їсте щось одночасно. Висновок: рідини не роблять. Але деякі з них містять багато калорій. Ви додаєте багато калорій у свій організм, коли п’єте соду. Проблема полягає в тому, що люди не знають про рідкі калорії. Ті, кому доводиться рахувати калорії під час дієти, як правило, забувають про калорії, поглинені рідиною. І це фатально. 1/2 літра латте-маккіато містить вражаючих 200 калорій на день. Багато людей підсвідомо поглинають стільки калорій від напоїв, що їм фактично слід пропустити весь прийом їжі.