Капустяний суп; т, рецепт з детальною інструкцією! Ерн; форум освітніх програм
Член з 20.08.2004
9 повідомлень (ø0/день)
Дієта для спалювання жиру, що зберігається (дієта для зменшення)
(Основа: скорочувальний дієтичний суп з великою часткою білокачанної капусти)
Попередні зауваження:
Ця дієта застосовується для пацієнтів, які ось-ось перенесуть операцію на серці, занадто жирні і повинні швидко схуднути! В принципі, їх, звичайно, можуть використовувати і інші люди. У випадку людей із внутрішніми захворюваннями або тих, хто страждає харчовими розладами, використання цієї дієти можна застосовувати лише після медичної консультації або у співпраці з лікарем або терапевтом! Особливо це стосується діабетиків та аноректиків. Чим більше супу ви їсте, тим більше жиру ви спалюєте. Вживання в їжу супу протягом тривалого періоду часу призведе до недоїдання!
Інгредієнти для супу (для 1 людини приблизно на 1 тиждень):
6 довгих зелених цибулин
2 банки помідорів або відповідна кількість свіжих помідорів
1 велика білокачанна капуста
2 великих зелених перцю
1 пучок петрушки
1 пучок селери
2 пакети цибулевого супу (Меггі)
Білокачанну капусту, паприку, перець чилі наріжте невеликими шматочками або грубо подрібніть у блендері. Також подрібніть селеру, зелену цибулю і петрушку.
Накрийте 2 великі каструлі водою і варіть близько 10 хвилин, потім готуйте при низькій температурі. Приправте сіллю, перцем, каррі або приправою для супу.
Якщо потрібно, заморозьте суп на щоденні порції та розморожуйте, якщо потрібно.
Ви можете їсти цей суп, коли будете голодні і в будь-якій кількості. У супі практично немає калорій.
Їжте суп і фрукти. Їжте всі види фруктів (яблука, апельсини, свіжі ананаси, крім бананів, меду та кавунів). Фруктовий салат - теж варіант!
Пийте \ "негазовану мінеральну воду \" або чай (також можна, наприклад, розбавлений яблучний шприц).
Їжте свіжу сиру овоч або навіть консервовані овочі. Найкраще підходять зелені овочі (перець, зелена цибуля, огірок або брокколі). Уникайте червоної квасолі, гороху або кукурудзи. Їжте овочі разом з супом. На вечерю нагородіть себе картоплею піджака з маргарином. Не їжте фрукти сьогодні ввечері.
Їжте багато супу, фруктів та овочів, скільки завгодно. Не їжте картоплю сьогодні. Якщо ви точно дотримувались плану харчування протягом трьох днів, ви будете це робити
бути приблизно на 2,5 кг легшим. (Однак ця кількість залежить від багатьох факторів, наприклад, типу метаболізму [\ "швидкі пальники \" або \ "повільні пальники \"], вихідна вага, кількість спожитого супу; споживання іншої рідини, діуретики, фізичні навантаження.)
Сьогодні з’їжте 3 банани з нежирним молоком (можна також 1,5% йогурту), пийте води, скільки зможете, але не більше 4 літрів. Супроводжуйте меню великою кількістю супу. (Банани містять багато калорій та вуглеводів, як і молоко.) Сьогодні ваше тіло потребує вуглеводів, кальцію та білків, щоб зменшити бажання солодкого.
М’ясо та помідори: протягом дня можна з’їсти 1 фунт м’яса, 1 банку помідорів або 6 свіжих помідорів (також підходить червоний перець.) Випийте від 6 до 8 склянок води, щоб вся кислота виводилася з організму. Не забудьте про суп!
М’яса та овочів скільки завгодно. Однак овочі повинні бути зеленими. Знову ж таки, не забувайте суп!
Цільнозерновий рис, овочі, фруктовий сік і суп (також можлива рисова та овочева сковорода). Не забувайте суп! Ви могли втратити близько 5 кг до цього моменту!
Якщо ви втратили більше 7 кг за тиждень, перед початком голодування потрібно зробити 7-денну перерву без дієти.
Якщо ви продовжите дієтичну програму, ваше тіло очиститься, і ви почуватиметесь здоровим, як це, мабуть, не робили давно. Ви можете повторити цю 7-денну програму кілька разів. Однак будьте обережні, щоб не набрати ваги! Можна перестаратися з чим завгодно! Якщо у вас були погані харчові звички, будь ласка, не повертайтеся до них у проміжки без дієти. Докладіть зусиль, щоб харчуватися розумно і збалансовано, також у проміжки без дієти, тобто: різноманітний за типом, достатньою кількістю та регулярним часом їжі! Крім того, їжте принаймні раз на день у громаді.
Ви будете почувати себе все легше та з великою кількістю енергії.
* Ця дієта - це система для швидкого спалювання жиру. Фокус у тому, що більше
Калорії спалюються, ніж ви вживаєте. Тому заборонено вживати алкоголь
пийте, тому що ваше тіло переживає процес спалювання накопиченого жиру.
* Якщо ви маєте намір вживати алкоголь, припиніть дієту за 24 години до цього. Також бути
Ви виявляєте, що ваше травлення набуває іншого ритму. Про те, що вам потрібно
але не хвилюйся.
Запорукою успіху є:
Психічне ставлення або тверда рішучість хотіти схуднути і безкомпромісно дотримуватися дієти.
Ніколи хліба, алкоголю, лимонаду, навіть \ "дієтичного лимонаду \"! Пийте тільки чай, каву, фруктовий сік, нежирне молоко, все без цукру.