Карате - спорт, у якому є все - фізичні переваги карате Femme Today The MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Як щодо занять карате? Маючи 50 мільйонів практикуючих у всьому світі, ця діяльність є другою за практикою бойовим мистецтвом у світі після тхеквондо. Назва цього японського бойового виду спорту, завезеного китайцями на острів Окінава та вдосконаленого місцевими майстрами, означає "Шлях порожньої руки", маючи на увазі те, що в нього грають голими руками. Це спорт, повний переваг, який, всупереч поширеній думці, відкритий для широкого кола учасників. Розшифровка.
Фізичні переваги карате
Карате працює над усіма частинами тіла: нижніми та верхніми кінцівками, наносити удари та рухатися, а також шлунком. Абс насправді використовується під час розминки, а також при ударах руками та ногами. Отже, саме тіло в цілому є необхідним і є м’язом.
Тому не дивно, що витрата енергії високий (від 330 до 650 ккал на одну годину заняття, залежно від інтенсивності тренування). "Це один з найбільш інтенсивних видів спорту, поряд із сквошем", - каже вчитель карате Філіп Дарчіс.
Тому це ідеальна фізична активність для тих, хто хоче схуднути. Тим паче, що ми багато працюємо над позами, що дозволяє проводити поглиблені тренування з обтяженнями (як, наприклад, пілатес).
Ми також отримуємо гнучкість. Багато вправ і позицій підпадають під розтяжку. Отже, перші сеанси можуть бути досить складними, особливо якщо ви тверді, як зубочистка! Але незабаром ми бачимо прогрес: звичайно, не завтра напередодні ми будемо робити розщеплення обличчя, але ми почуваємось, потроху, більш гнучкими, більш розслабленими.
Сесія карате - це послідовність послідовностей з різними ритмами. Зусилля перериваються і вимагають адаптації серцевого та дихального ритмів. Іншими словами, це спорт, який також задовольнить тих, хто шукає кардіотренування.
Щоб оптимізувати свої фізичні переваги, його можна поєднувати з іншими видами спорту: наприклад, плаванням, якщо ви не плаваєте «на силу»; біг, а також для занять на свіжому повітрі; або йога, для розтяжки.
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !