Карбель; 8 рецептів смузі для детоксикації очищають ваше тіло і втрачають живіт Карбель
Великий шанувальник фруктів та овочів або шукає рецепти детоксикації, ця стаття для вас. На цьому тижні відновлення ми створили кілька рецептів дезінтоксичних смузі, які ви можете приготувати за допомогою вакуумного блендера REMY. Ви не тільки очистите своє тіло, але й отримаєте вигідний запас вітамінів із вакуумною функцією. Потужність вакуумного блендера Remy дозволяє робити особливо кремові смузі. Детокс-смузі виділяє зелені продукти, такі як овочі (шпинат, капуста тощо). Їх дуже легко зробити за рекордні терміни. З точки зору смаку, не соромтеся перевірити їх усі, щоб знайти ваші улюблені смузі
Рекомендуємо скористатися порадою дієтолога, якщо ви хочете провести детоксикацію та замінити їжу смузі. Він буде супроводжувати вас для проведення можливого 3-денного лікування.
Детокс-смузі: 3 дні очищаючого лікування
Очищуючий засіб на основі смузі легко досягти протягом 3 днів. Ви можете запланувати два очищаючі смузі на день, щоб доповнити збалансовану їжу *. Не забувайте пити воду протягом дня, щоб супроводжувати це лікування детоксикацією. Також уникайте препаратів з білого борошна. До побачення свіжий хліб.
Найкраще зробити заміну двох легших страв смузі. Зазвичай смузі замінюють сніданок та вечерю. Дотримуйтесь збалансованої їжі на обід.
Це повинно включати:
- 70% овочів
- 1 прийом нежирного білка
Ось 2 зразки меню:
- курячий салат
- стейк із запеченою картоплею та овочами, приготованими на грилі
Забудьте про вуглеводи в рафінованій їжі, а також про їжу, багату крохмалем (білий рис, білий хліб, біла паста). Для споживання вуглеводів віддайте перевагу коричневому рису, хлібу з непросіяного борошна, пшениці або овочевим макаронам.
Крім того, ви можете включити до свого меню всі сирі фрукти та овочі, які вам подобаються. Однак намагайтеся збалансувати споживання поживних речовин. Наприклад, якщо ви хочете з'їсти ожину, зібрану наприкінці серпня, доповніть їжу огірком, щоб зменшити споживання ожини з високим вмістом цукру.
Що таке коктейль Detox?
Детокс-смузі - це гладкий напій, який легко зробити. Вони поєднують в собі задоволення та користь для вашого тіла. Вони допомагають очистити ваш організм від токсинів. Вони також можуть допомогти вам у втраті ваги. Як правило, вони містять свіжі овочі та фрукти, багаті вітамінами та мікроелементами. Вакуумний блендер, як і блендер Remy, дозволяє зберегти якомога більше цих вітамінів і мікроелементів. Просто помістіть усі інгредієнти рецепту вашого смузі у вакуумний блендер, активуйте функцію автоматичного пилососування та змішування. Через кілька секунд ваш детокс-напій готовий.
Типовий рецепт дезінтоксичного смузі багатий вітамінами, антиоксидантами, клітковиною та іншими корисними речовинами для вашого організму. Вони також містять велику кількість води, яка допомагає зволожити ваше тіло та активізувати обмін речовин.
Проведення лікування часто дозволяє змінити харчові звички. Потім ви почуватиметесь настільки добре, що ваше тіло попередить вас, як тільки ви зробите більше відхилень. Часто ми забуваємо про сигнали нашого тіла. Важко зрозуміти це, коли у вашому раціоні щодня не вистачає строгості. Відновлення звичок здорового харчування допоможе вам усвідомити негативний вплив певних продуктів, таких як смажені речі, на ваше тіло та життєвий тонус.
Якщо думка з’їсти сиру зелень, розмелену в смузі, вас трохи відштовхує. Почніть із солодких овочів, наприклад, дитячого шпинату. Смак фруктів забере, але шпинат вплине на ваше тіло, не усвідомлюючи цього. Поступово можна замінити шпинат овочами з більш вираженим смаком, наприклад, капустою чи капустою, або навіть мангольдом. Ваші смакові рецептори звикнуть, і ваші смаки будуть розвиватися.
Як зробити дезінтоксичний смузі
Рецепти смузі Detox зробити дуже просто і дуже швидко. Це простіше, ніж заходити на кухню, гасити яловичий бургуньйон.
Крок 1 - додайте всі інгредієнти у вакуумний блендер
Крок 2 - активуйте функцію вакууму
Крок 3 - перемішайте до однорідності
Крок 4 - насолоджуйтесь
Вам простіше ?
Щоб насолодитися смузі ще свіжішим, оскільки кінець літа обіцяє бути ще гарячим, у вас є два варіанти:
- Заморозьте фрукти або купіть заморожені фрукти.
- Додайте 1/2 склянки льоду.
Звичайно, найкраще використовувати свіжі інгредієнти. Але ви також можете використовувати заморожені фрукти та овочі, переконуючись, що вони є органічними. Справді, наявність пестицидів зведе нанівець позитивні ефекти цього очисного засобу.
Детокс-рецепти смузі
Детокс-рецепти смузі дотримуються деяких основних елементів:
Листяні зелені овочі, такі як капуста, шпинат або мангольд
Такі фрукти, як банани, ягоди, яблука або ананаси
Для розведення та полегшення змішування до смузі часто додають воду, лід, несолодке мигдальне молоко або кокосову воду.
У смузі для очищення можна додавати інші інгредієнти: йогурт, селера, лимони, лайми, імбир, манго, коріандр, кріп, кавун, мигдаль (або мигдальне масло), листя кульбаби, зелений чай, крес-салат, рукола, пирій (або пирій), авокадо, спіруліна та буряк. Органічні магазини пропонують усі ці продукти.
8 рецептів дезінтокси-смузі
Не соромтесь адаптувати рецепти на свій смак. Ви будете отримувати все більше задоволення, регулярно вживаючи його, і ваше тіло буде вам вдячне за це.
Зелений білковий коктейль
- ½ чашка несолодкого мигдального молока
- 1 столова ложка мигдального масла
- 1 банан
- 2 склянки змішаної зелені (шпинат для більш обережних, капуста або капуста для звичайних)
Блискучий зелений детокс-смузі
- 1 ківі
- 1 банан
- ¼ чашка ананаса
- 2 стебла селери
- 2 склянки шпинату
- 1 склянка води
Яблучно-ягідний коктейль
- 1 склянка змішаних ягід (малина, полуниця та ожина, більше в сезон)
- 1 велике яблуко
- 2 склянки шпинату
- 1 склянка води (або несолодкого мигдалевого молока)
Смузі з ананасів і бананів
- 1 склянка ананаса
- 1 банан
- 1 яблуко
- 2 склянки шпинату
- 1 склянка води
Коктейль із листяної капусти та зеленого яблука
- ⅔ чашка мигдального молока (несолодке)
- ¾ чашки морозива
- 1 ½ склянки капусти (нарізаної або нарізаної соломкою)
- 1 стебло селери (подрібнене або нарізане шматочками)
- ½ червоне або зелене яблуко (серцевина і нарізки)
- 1 столова ложка меленого насіння льону
- 1 чайна ложка меду (за бажанням)
Капустяна капуста є «суперпродуктом», що означає, що вона містить велику кількість вітамінів, мінералів та інших необхідних поживних речовин. Насправді він вважається однією з найбільш поживних рослин навколо. Інші рецепти з суперпродуктами ви можете знайти в нашій статті.
Капуста має досить сильний смак, і деякі бояться її смаку. Щоб зменшити цей сильний смак, поєднуйте його з інгредієнтами, які вам подобаються. Крім того, їжте лише листя. Стебла мають дуже гіркий смак.
Детоксифікуючий коктейльний коктейльний, ананасовий та капустяний смузі
- 1 банан
- 1 склянка ананаса
- 1 склянка кокосової води
- 2 склянки капусти (розрізана)
Коктейль з листяної капусти, полуниці та банана
- 1 банан
- 1 склянка йогурту (звичайний)
- 1 склянка полуниці (свіжої або замороженої)
- 1 склянка капусти (нарізаної)
- 1 склянка льоду
Рецепт смузі з авокадо
- 1 1/2 склянки яблучного соку
- 2 склянки шпинату або капусти (подрібненої або подрібненої)
- 1 органічне яблуко (неочищене, серцевинне та нарізане)
- 1/2 авокадо (нарізане невеликими шматочками)
- Чашка води
Як і капуста капуста, авокадо - одні з найкращих «супер продуктів» навколо. Авокадо містить здорові поживні речовини, включаючи вітаміни групи В, С, фолієву кислоту, калій тощо.
Дослідження показали, що авокадо може допомогти поліпшити здоров’я серцево-судинної системи, зняти запалення суглобів, зміцнити здоров’я очей, зміцнити кістки і навіть допомогти при зниженні ваги. (1)
Щоб очистити організм після літнього надлишку: споживайте зелені смузі
Включення детоксикаційних коктейлів у свій щоденний раціон може мати величезні переваги для здоров’я. Ви можете споживати смузі, щоб схуднути, очистити організм, зволожити вас, зберегти кишечник здоровим та багато іншого. Спробуйте протестувати наші різні рецепти та експериментувати з іншими рецептами, якими ви можете поділитися з нами на нашій сторінці у Facebook.