Кардинально схудніть за допомогою ефекту джоджо (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Halli привіт Мені потрібні тонші стегна і трохи рівніший живіт через 2 місяці, тому що я більше не вписуюсь у свою улюблену пісню. Я повинен грати фрейліну. У мене багато роботи, тож, на жаль, я не можу займатися такою кількістю спорту. Мені було б байдуже, якщо ефект джоджо знову з’явиться згодом, але цей день для мене дуже важливий. Я повинен був скинути 10 кілограмів через біль у коліні, але це вже інша тема. Який найшвидший спосіб схуднути до цього дня? Чи є якісь вправи? На жаль, про біг не може бути й мови, бо мені доводиться стояти на роботі по 8 годин за раз.
4 відповіді
І з якого часу ви плануєте схуднути? Чому це не працювало дотепер?
І з тих самих причин він також не працюватиме протягом цього короткого періоду часу - і, звичайно, не в "цільових" місцях.
Тож бережіть себе від стресу і купуйте нову підходящу сукню, а потім сподівайтесь на чудове весільне торжество з коханими, замість того, щоб відчувати йо-йо ефект, розчарований після можливо радикального лікування.
На жаль, сукню я не обрала 😅 Мати нареченої кравчиня і дуже хотіла це зробити, і минулого року воно ідеально підходило, і саме тоді я почав працювати кондитером 🙄. я думаю, що він придумує сам, і вона пошила його настільки складно, що він сидить щільно, і ви просто не можете пришити його . єдиний спосіб залишити його відкритим ззаду і прошити крізь стрічки .
Ви більше не вписуєтесь у свою улюблену пісню?
Тоді сідайте на нульову дієту - ні роботи, ні школи - просто полежте в ліжку і випийте.
Вам навіть не потрібно займатися спортом, наприклад, їжте лише 1000 ккал, і тоді ви повинні працювати з 10 кг за 2 місяці
Завдяки дієті Омад ви дуже швидко худнете!
подібні запитання
Деякі з вас, мабуть, знають коротку радикальну дієту з сайтів Pro Ana, я роблю це зараз і знаю, що це нездорово, бла, але я хотів запитати, чи є у кого-небудь досвід із цим, і що вони чи що ви їсте згодом, щоб ефект йо-йо не впливав стає занадто відвертим.
Не питайте чому, є причини! Так, що б ви мені порекомендували? Я пробував радикально багато разів, але це завжди перетворювалося на ефект йо-йо . Чи слід це робити невеликими кроками? Тож я звик до цього 3 рази на день. Як це повинно виглядати маленькими кроками? І тоді чи виходить краще від цього піти? дякую за відповіді!
Ей, я нічого не їв щодня впродовж тижнів, коли це підходить трохи за обідом, а це, як правило, навіть не 50 ккал. Але тоді я також почуваюся по-справжньому погано і хотів би знову вивести цю їжу зі свого організму.
Попри спорт. Я його не знімаю. Я 1,58 і важу 55 кг. Але іноді я все-таки набираю вагу, замість того, щоб худнути.
Хтось знає, чому і має підказку для мене, був би дуже вдячний.
Я дівчина, у якої є занадто багато знахідок, і я хотіла б від них позбутися.
Окрім роботи, у мене, на жаль, не так багато часу для занять спортом, оскільки я також маю шкільні завдання і хочу бачити свого хлопця.
Чесно кажучи, я навіть пробував такі речі, як вправи та дієта FDH, але або це ніколи не спрацьовувало, або був великий йо-йо ефект.
Можливо, у вас було кілька порад про те, як я міг би цим займатися, не займаючись так багато спорту або вимовляючи "голодувати"?
Заздалегідь спасибі:)
У мене є 115 кг, і я хочу це швидко змінити! Один день я з’їдаю невеликий салат на обід і вечерю, а наступного дня нічого, крім 1 літра газованої води та 2-3 чашки чорної кави. Отже 1500 калорій щодня. Я не займаюся будь-яким видом спорту, крім того, що я багато гуляю. Як швидко я схудну?
Я вже рік тому сидів на радикальній дієті і за 2 місяці скинув близько 20 кг. Я усвідомлюю, що може виникнути так званий ефект йо-йо. Я планую згодом харчуватися здорово.
будь ласка, лише корисні відповіді. Я сам знаю, що це нездорово, але я хочу швидко зняти цю вагу.
Я десь читав: віджимання - це добре, але не кожен день інакше ваші м’язи кислять, і це ніяк не впливає. Крім того, вашим м’язам ПОТРІБНА фаза відпочинку, щоб рости. Якщо ви тренуєтеся щодня і продовжуєте вправляти, ваші м'язи не можуть давати 100%, і, на жаль, ви виконуєте всю роботу, тому що ви більше не можете вдосконалюватися.
Це правильно? Мені справді потрібна перерва? Або я можу зробити щось менше або менше протягом "дня одужання"?
Новий рік наближається, і новорічні постанови з кожним роком однакові.
- Моя новорічна постанова, теж, на жаль, однакова щороку: НАРЕШТУ худнеш і займаєшся більше спортом, але я завжди утримуюся від цього! (Так, у всьому я винен! Хоча і у моєї матері, їжа надто смачна;-)). НІ! Серйозно, настав час щось змінити. Я ПОВИНЕН Схуднути
Коротко про себе: я чоловік, 28 років і важу 106,07 кг при зрості 173 см, не палять, алкоголь лише зрідка
Жир у тілі приблизно 35%, вісцеральний жир 17, підшкірний жир 29,7%, маса жиру без жиру: приблизно 70 кг, вода в організмі: приблизно 47%, м’язова маса: приблизно 65 кг, ІМТ: приблизно 35
Не знаю, що і як почати? Думаю, низьковуглеводне буде найбільш розумним, я втратив з ним близько 15 кг близько 2 років тому і почувався чудово, потім розлучився зі своєю дівчиною і "впав у старі моделі". Ефект JOJO не забарився.
Потім я знову почав займатися, не знаю, наступного дня покатаюсь на велосипеді, у мене «болить коліна» і від цього відмовлюся. Я ходжу на дитячий майданчик зі своїм племінником, ми граємо у "лову" тощо (Це справді щось приємне, але дитина радіє моїм суглобам? Моя витривалість?)
Через кілька хвилин "пограйте" ЕЙ КЛАЙНЕР, ПРАВИМО ПЕРЕМИЛИМ:-( наступного дня "біль", і відвідування дитячого майданчика знову доведеться зачекати кілька тижнів.
Не знаю, я спостерігаю за спортсменами, які тренуються щодня, принаймні майже! Для мене все закінчилося після занять спортом 1x/2x, і моє тіло болить, і приказка вірна: "Спорт - це вбивство". Але не! Я хочу щось змінити. Що я повинен зробити? Подорожуйте разом і просто продовжуйте займатися спортом? Взяти вихідний після відвідування дитячого майданчика, повернутися на дитячий майданчик на 3-й день? Отже -> ВЕРТИ! ДАВАЙ! РУХ! РУХ! РУХ або?
Інша проблема = я дуже люблю їсти, багато і особливо з "похоті" та "нудьги", а також "все" абсолютно не "вибагливе" (що, як не дивно, я не, вибачте, це була брехня, добре, я визнаю ВЖЕ РІДКО їсти солодощі/шоколадні цукерки та тістечка). Що мені ніхто не вірить із вагою близько 105 кг .
! ЧАСТИНА 2 в коментарях !
Люди 1,5 роки тому я важив 115 кг, потім займався спортом і змінив дієту, тому схуд до 86 кг. Це був мій найкращий час у житті, я почувався так добре щодня, виходив.
На жаль, я знову набрав вагу, я важу 105 кг, і я просто не можу схуднути без лайна з січня. Я намагався, але це вже не працює. Я завжди з'їдаю себе ситим ввечері і думаю, о, неважливо, я це зроблю завтра, і так триває і продовжується врешті-решт, я вже не знаю, що мені робити, я не виходжу на вулицю, тому що мені не хочеться чути від інших "Гей, ти знову потовстів", багато людей вже говорили мені
будь ласка, допоможіть мені, як я можу швидко схуднути без ефекту джоджо?
Моє запитання до вас (вибачте за тривале блукання, мені потрібно, кого слухати .): Як ви можете мотивувати себе ЗУПИНИТИсь, коли живіт переповнений? О котрій годині ви їсте? Як я можу зупинитися в школі, коли всі перекушують переді мною, але я добре знаю, що не голодний?
Заздалегідь дякую за всі корисні відповіді!
Зараз у мене дефіцит калорій .
За 2 тижні я схудла майже на 2 кіло. Але я також зважуюсь кожен день, що недобре, але це мене контролює та мотивує ...
На жаль, я обдурив у вихідні, що інакше не трапляється. Тож я не харчуюсь здоровим цілий тиждень, і вихідні на це врізані ... Я не такий, тож якщо це правильний час. Але це був виняток, і сьогодні я раптом бачу на 1 туалет більше. Я був шокований. Я теж почуваюся товстішою .
Моє питання зараз ... Чи я втратив успіх за 2 тижні, чи це тому, що у мене багато в шлунку, або це може бути тому, що я за 3 дні до менструації
Моє загальне запитання зараз полягає у тому, що у випадку дефіциту калорій, якщо ви відпочиваєте, наприклад, на тиждень, і лише цього ви хочете, не рахуючи калорій зараз, чи отримуєте ви все знову? як ефект джоджо
Привіт,
моя проблема в тому, що я обдарований і насправді не знаю, як поводитися з головою. Оскільки мені було нудно з моїм Abitur, я тоді навчив себе двом інструментам. Це створило досить хороший баланс. Пізніше під час навчання це спрацювало, оскільки я мав дуже хорошу та різноманітну навантаження на роботу + навчання + самозайнятість (але іноді вимагав від свого тіла трохи занадто багато).
Зараз у мене дуже зручна ситуація, коли я маю роботу, яку я роблю неповний робочий день і яку мені подобається робити. Зараз проект фрілансу завершується, і я думав собі, що відновлення - це дуже поширена практика через кілька напружених тижнів.
Але я постійно помічаю, що коли я одужую, у мене в голові такий тупий тиск. Якось тонко дратує головний біль. Працюючи/навчаючись/практикуючись, я насправді цього ніколи не маю. Тільки тоді, коли я намагаюся вимкнутись на кілька днів.
Я намагався більше займатися спортом на боці, більше їздити в дорозі і подібні речі. Також намагався бути більш соціальним, зустрічати більше друзів або відвідувати публічні заходи. Але спорт не дає ефекту, і я розчарованіший, ніж зазвичай, чим частіше/довше я цим займаюся. Якось у мене розвивається незадовільна леність, якщо я продовжую це робити.
Хтось має досвід роботи з цим? Якщо так, то як ви врівноважуєте себе чи виявили щось інше, що стало причиною головного болю?
Дієти/способи можна порівняти з віруваннями.
(наприклад, навернення, правильним є лише мій спосіб життя, жертвування способом життя, радикалізація).
Я просто з’їдаю 1200 ккал з великою кількістю овочів, омлету, тунця тощо, тому ніколи не відчуваю голоду та їжу корисні речі. Я зріст 1,70 і важу 80 кг. Річ у тім, що я теж не дуже вправляюся
Як новачкові з пухким шлунком (173см, 65кіло, 16 років і бачу на фотографіях запитання від мене), як мені почати худнути під час пробіжки і коли ви справді побачите прогрес, особливо на животі, який, на жаль, завжди дуже для мене займає багато часу і зникає, чесно кажучи, ніколи насправді не зникало з мого часу:(
30 хвилин було б достатньо 3 рази на тиждень або краще через день, а то й щодня (чи не зашкодило б?)
Однак я не завжди встигаю і не хочу перенапружуватися і отримувати ефект йо-йо, якого я, на жаль, мав кілька днів тому, тому що неправильно змінив дієту і їв дуже мало замість збалансованої дієти, а потім харчувався випивкою, але хотів би бути здоровим але втрачаю жир на животі якомога швидше, щоб я міг любити себе, бо інші люди щось приносять, якщо я зовсім не люблю себе .
Після пробіжки яєчня з огірком та чаєм або чорною кавою буде добре, а перед пробіжкою банан чи щось інше?
Ви бачили, як см на животі впав через 3 тижні? А скільки калорій я повинен споживати щодня?
так 1300 ккал правильно? Згідно з емісійним правилом, моя нормальна ккал коштує близько 1500 ккал, щоб, так би мовити, зберегти свою вагу. До цього я намагався триматися на рівні 1100 ккал, і це спричинило розлад одноразового прийому їжі, яке мало ефект протягом 3 днів, і з’явився ефект жожо-жожо .
Я приймаю таблетку, яку, можливо, зупиню і "торгую" по спіралі, що також може змусити голод і затримку води зникнути, на що я дуже сподіваюся, ха-ха, але це не обов’язково, але з тих пір, як я почав приймати таблетки, і ця теж Думав просто між іншим ха-ха-ха