Кардіомашина 10 тренажерів для тестування в тренажерному залі на Magrir

Звичайно, у кожному тренажерному залі є зона, присвячена кардіотренуванням! І це має логічний сенс, адже витривалість є основою будь-якої фізичної підготовки. Еліптичний тренажер, степпер, веслувальник тощо. Deavita.fr підбиває підсумки найефективнішого кардіотренажера на думку експертів. Огляд найкращих тренажерів для використання в тренажерному залі для спалювання калорій !

10 найкращих кардіотренажерів, на думку експертів

Користь для здоров’я від кардіо завжди визнавалась. Дисципліна, яку можна практикувати поза тренажерним залом, вона дозволяє нам почуватись краще не лише фізично, а й розумово. На додаток до свого антистресового ефекту, кардіо дає нам можливість працювати над своєю витривалістю, яка є основою кожного успішного тренування, щоб зміцнити м’язи, спалити калорії і перш за все поліпшити здоров’я серця. Однак заняття кардіотренуванням - не найцікавіша діяльність у світі. Будьмо відвертими, рухаючись одним і тим же шляхом протягом 30 хвилин - це не наша улюблена справа.

Хоча існує кілька кардіотренажерів, не всі створені рівними. Іншими словами, є пристрої, які ефективніші за інші. Правда полягає в тому, що ви можете витратити менше часу і спалити більше калорій, якщо ви оберете правильний серцево-судинний апарат! Але що це тоді? Давайте розглянемо 10 найкращих варіантів, які можна віддати перевагу в тренажерному залі для оптимальних і швидких результатів! Але перед тим, як прийняти рішення, будь ласка, майте на увазі, що хороші результати приносить хороше здорове харчування. !

Гребний тренажер або найефективніший кардіотренажер

Хоча деякі воліють кардіо вправи без приладу, веслувальник у приміщенні є, мабуть, найефективнішою серцево-судинною системою з усіх. Під час рухів, які використовують близько 90% м’язів тіла, це відпрацьовує руки, плечі, спину, прес, грудну клітку, стегна, сідниці та литки. Коротше кажучи, чудова машина, яка формує витривалість і відновлення і є найпопулярнішим вибором для найвибагливішого відвідувача тренажерного залу, будь то для розминки, тренувань чи відновлення. Ось ще кілька переваг, які слід врахувати:

сприяє здоров’ю органів дихання та серцево-судинної системи
зберігає суглоби
пропонує кілька настроюваних програм

Катання на лижах або лижах у приміщенні

Катання на лижах у спортзалі? Хто б у це повірив! Створений колишніми лижниками високого рівня для підвищення продуктивності та витривалості в зимових видах спорту, Skierg є ідеальним кардіотренажером для зміцнення квадроциклів, черевного пояса, сідниць та покращення витривалості та системи. Як бонус, він екологічно чистий і не потребує розетки поблизу.

Ескалатор

Ніщо не схоже на ескалатор для ліплення сідниць! Ескалатор із зменшеною версією просто ідеально підходить, коли ви хочете потренуватися і тонізувати цю симпатичну частину тіла. Часто пропускані любителями спорту прогулянки зміцнюють багато м’язів, включаючи серце, а також координацію та рівновагу. Більше того, коли піднімаєшся або спускаєшся сходами, лічильник калорій починає крутитися в правильному напрямку. Іншими словами, ви витрачаєте 0,11 калорії на кожен крок, на який ви піднімаєтесь, і 0,05 калорій на кожен крок, на який ви спускаєтесь.

Тож за межами тренажерного залу краще піднятися сходами замість ліфта.

Повітряний велосипед або повітряний велосипед: улюблений кардіотренажер для спортсменів

Дуже популярний серед практикуючих хрестових тренувань повітряний велосипед - це кардіотренажер, який змусить вас працювати всім тілом: ноги, сідниці та руки. Це не просто спалює від 200 до 400 калорій за 30 хвилин. Завдяки рукояткам на кермі цей пристрій сильно нагадує нам про весляра, але на велосипеді. Створені за принципом опору, ручки на кермі пов'язані з вентилятором, який виробляє повітря під час повороту. Чим швидше ви їдете, тим більше пневматичний велосипед витримає вашу силу. З іншого боку, якщо ви уповільните, опір буде очевидно меншим. Іншими словами, цей велосипед автоматично пристосовується до ваших рухів та ваших бажань.

Порада: починайте з 30-хвилинних сеансів, збільшуючи опір на кожному сеансі.

Стрічковий транспортер

Не дивно, що серед найпопулярніших кардіомашин є бігова доріжка. Ефективна і дуже проста у використанні, незалежно від фізичного стану або мети, бігова доріжка - це серцево-судинна машина, яка, як випливає з назви, дозволяє ходити або бігати більш спокійно, менш витримано. Тим не менш, це ідеальний замінник бігу та пробіжок, коли погода не надто сприятлива. Окрім поліпшення дихання, воно підвищує витривалість і допомагає підтримувати його. Завдяки широкому вибору тренувальних програм бігова доріжка дуже добре потрапляє в категорію настроюваних тренажерів, як і весляр.

Критий велосипед

Який кардіотренажер для початківців? Велотренажер, звичайно! Дуже простий у використанні в тренажерному залі або вдома, цей пристрій доступний кожному. І всупереч поширеній думці, він працює на більшості м’язів, включаючи ноги, ікри, стегна та сідниці. Ідеально підходить для збереження суглобів і повністю захищений, велотренажер замінює біг підтюпцем і дуже підходить людям із зайвою вагою, які не можуть бігати. Крім того, він пропонує відчуття близькості до справжнього велосипеда.

Порада: для тренування спини та досягнення ефекту "пухкого прикладу" збільште опір машини та підставки.

Вигнута бігова доріжка

Ще одним цікавим серцево-судинним пристроєм, який допоможе досягти бажаних результатів, є вигнута бігова доріжка. Екологічний, автономний і дуже простий в експлуатації, отже, цей кардіотренажер не має двигуна. Отже, чим більше ви прискорюєте, тим більше ремінь прискорюється разом із вами. Таким чином, ви можете зосередитися на своєму тренуванні, не натискаючи жодної кнопки для збільшення або зменшення швидкості. Останнє залежить від вас! Що стосується здоров’я, то вигнутий килим спалює більше калорій, ніж класична модель. Єдиним мінусом, однак, є відносно висока ціна.

Спінінговий велосипед

На додаток до того, що спінінг надзвичайно ефективний проти непотрібних калорій, перш за все дуже весело використовувати. Поєднуючи ритмічну музику та кардіотренінг, спін-байк можна практикувати окремо або в групах. Хороший сеанс прядіння зазвичай проливає близько 1000 калорій на годину, що досить вражає. Немає віку Щоб мати можливість користуватися спінінгом, немає віку. Будь-хто може використовувати його без будь-яких проблем. Опір пристрою, як правило, регулюється індивідуально для того, щоб відповідати фізичним можливостям кожного з них. Словом, надійний кардіотренажер, який обіцяє змусити вас втрачати жир, випускаючи пар.

Тренер лука

Якщо ви збираєтеся визначити найефективніший кардіотренажер для захисту колін, це руки на тренажері. Близько до ескалатора з точки зору руху, дуговий тренажер дуже підходить для людей, які працюють в офісі та проводять більшу частину дня сидячи. Окрім тренування сідниць та ніг, це кардіотренажер також працює на верхню частину тіла. Це кардіотренажер імітує біг, але, на відміну від бігової доріжки, ви відчуваєте менше напруги на суглоби під час руху. Отже, якщо вам потрібен ефективний серцево-судинний пристрій, адаптований до ваших потреб, це саме для вас !

Вертикальний альпініст для схуднення

Як ми вже згадували вам, підйом по сходах - це хороший спосіб втратити непотрібні калорії, які ви можете вводити щодня. Вертикальний альпініст надає вам подібний, але, безумовно, більш ефективний тип вправ у безпеці та комфорті вашого тренажерного залу. Це наче ви піднімаєтесь на кам’яну стену. Регулярно використовуючи цей кардіотренажер, ви в кінцевому підсумку тонізуєте і зміцнюєте руки, стегна, сідниці, а також серцевину і спину. Лише одним повторюваним рухом ви отримуєте хорошу, інтенсивну зарядку, яка змушує вас схуднути і подбати про своє серцево-судинне здоров’я.