Кардіоменю - Ніколас ОБІНЕУ
Як практичне застосування дієти для профілактики серцево-судинної системи, я пропоную вам перелік кардіо-меню на тиждень, що стосується обіду та вечері.
Меню кардіо в понеділок
Обід
Салат із сирого буряка з ріпаковою олією
Тушкована індичка з оливками
Маленька швейцарська природа
Смажена груша з мигдалем
Обідати
Свиняча вирізка з часником
Зелена квасоля з оливковою/Зелений салат з ріпаковою олією
Червоний фруктовий суп
Меню кардіо вівторка
Обід
Мексиканський салат з кмином
Смажене філе скумбрії з кремом петрушки
Пюре Сен-Жермен
Кава соєвий крем
Обідати
Крем-суп з цибулі-порею
Яблучний оцет куряче стегно
Пекарська картопля/Зелений салат з ріпаковою олією
Вівчачий сир та підсмажений кукурудзяний хліб
Чашка слив з м'ятою
Меню кардіо в середу
Обід
Салат з грейпфрута та авокадо
Стейк з огірків на грилі
Маленький горошок, французький шлях
Чашка звичайного білого сиру та шматочків мигдалю
Обідати
Кабачковий суп з каррі
Стейк лосося, смажений на лимоні
Шпинат з соєвим кремом/Зелений салат з ріпаковою олією
Манна каша з цукатами та кунжутом
Меню кардіо в четвер
Обід
Салат з картоплі та оселедця
1/2 смажений півник з оливкою
Тушкована ендівія з травами провансу
Чабічу на підсмаженому хлібі з кіноа
Обідати
Цибулевий суп
Телятина, обсмажена в прованському стилі
Рис басмати із солодким перцем/Зелений салат з ріпаковою олією
Свіжий сир, тріщений перець та цибуля
Запечене яблуко з медом і пеканами
Меню кардіо в п’ятницю
Обід
Салат з сої, фета та зелень
Морська паелья
Козячий сир на тості з житнього хліба
Фруктове пюре з кориці
Обідати
Смажений кролик з гірчичним насінням
Середземноморська смажена на сковороді/зелений салат з ріпаковою олією
Овечий сир та какао-грудки
Шматочки ананасового ванілі
Меню кардіо в суботу
Обід
Салат з натертої моркви та селери
Майже телятина з цибульним компотом
Польська цвітна капуста
Клафуті з абрикосами
Обідати
Крем грибний
Пашотне філе тріски з беконним соусом
Картопля сарладейз та білі гриби/Зелений салат з ріпаковою олією
Білий козячий сир і варення з чорної вишні
Цитрусова чашка із зеленим чаєм та подрібненими фісташками
Меню недільного кардіо
Обід
Смажена баранина ніжка з чебрецем
Квасоля-джгут в олії волоського горіха/ріпка петрушки
Зелений салат з ріпаковою олією
яблучний пиріг
Обідати
Старомодний суп
Філе індички на грилі
З зеленим перцем кулі
Прованські помідори/Зелений салат
З кавуна
Ніколас ОБІНЕУСпортивний дієтолог та клінічний дієтолог
Ви хочете мати персональний моніторинг їжі? Побачте приріст капіталу.