Карін Лароуз - Sp; фахівець з мотивації; він увійшов; психічно

Нульова дієта 2

100 нових корисних та смачних рецептів

Ви набрали вагу за останні кілька років і вам не подобається образ, який ви проектуєте? Ваш графік надзвичайно напружений, залишаючи вам мало вільного часу для догляду за собою? Невдачі ваших минулих спроб навести форму і досягти здорової ваги переконали вас, що процес був занадто складним і що зайвим його брати було не потрібно. ?

Ви хочете взяти на себе відповідальність за своє здоров'я, не жертвуючи задоволенням від їжі? У Zero Diet 2 ви знайдете найрізноманітніші рецепти, такі ж смачні, прості та швидкі у приготуванні, як і в першому томі.!

На додаток до слів "вегетаріанський", "без глютену" та "можна приготувати менше ніж за 30 хвилин", нові піктограми визначають заморожені страви, які готуються заздалегідь або менш ніж за 15 хвилин, і все індексується для полегшення пошук. Також Карін представляє свої улюблені рецепти!

Рецепти, створені Софі Блейс та проаналізовані дієтологами з Nautilus Plus, членів OPDQ (Професійного ордену дієтологів Квебеку), є частиною прийняття нових харчових звичок: Карін пояснює основи здорового харчування та надає інформацію на певні інгредієнти та їх користь для здоров’я.

Нульова дієта 2:

100 рецептів, простих у приготуванні, поживних, смачних, які можуть бути частиною процесу схуднення або здорового збереження ваги;
18 рецептів сніданку, 30 рецептів обіду, 30 рецептів вечері, 4 рецепти заправки салатів, 10 рецептів закусок і 8 рецептів десертів;
безліч рецептів без глютену та великий вибір вегетаріанських страв.

Автори Софі Блейс та Карін Лароуз, Видання: Trécarré, Публікація: серпень 2015 р., Кількість сторінок: 224 сторінки

Я БЕРУ В РУК

Усі інструменти програми Transform

Зберігайте надію, це можливо змінити! Карін Лароуз представляє в цій книзі програму «Трансформація», яка гарантувала успіх багатьом учасникам «Наутілуса Плюс», за який я приймаю відповідальність.

Цей вичерпний мотиваційний посібник із підтримки включає 5 компонентів: підготовка, фізичні вправи, харчування, мотивація та підтримка. Ви також знайдете детальний графік для кожного з 12 тижнів програми з повним меню, запропонованим на кожен день на основі рецептів із книги «Нульова дієта», а також програм вправ, які вимагають лише 30 хвилин на день.

Окрім того, що вона допоможе вам ознайомитись з основами регулярних фізичних вправ та здорового харчування, Карін Лароуз чітко пояснює підводні камені та помилки, яких слід уникати, та дає вам конкретні поради, що підтверджують вашу мотивацію. Ви також скористаєтеся порадами професіоналів, що займаються навчанням та харчуванням, а також відгуками учасників різних видань програми "Я приймаю відповідальність за виклик".

Завдяки цій книзі вам вдасться досягти більш високого рівня фізичної підготовленості та суттєво перетворити зовнішній вигляд свого тіла, покращуючи при цьому ваш найцінніший капітал - своє здоров’я. Все лише за три місяці !

Автор автора Карін Лароуз, Видання: Trécarré, Публікація: Січень 2015 р., Кількість сторінок: 200 сторінок

Нульова дієта

Смачні рецепти, щоб навчити себе добре харчуватися

У цій новій книзі ви відкриєте 120 смачних рецептів по 400 калорій кожен, щоб досягти здорової ваги, не позбавляючи себе.!

Всім тим, хто вже намагався схуднути за допомогою дієти для схуднення і хто відновив її майже відразу, Карін Лароуз пропонує вам зовсім інший підхід з кулінарною книгою Zero Diet. Доповнення до книг 10-4 - Здорова втрата 10 фунтів за 4 тижні та “New Living Plus Guide”, ця книга допомагає вам прийняти кращі харчові звички, досягти та підтримувати здорову вагу.

Рецепти 120 нульових дієт мають особливість бути «фаворитами» 70 дієтологів Nautilus Plus. Вони були відібрані, розроблені та проаналізовані з метою задоволення ваших смакових рецепторів одночасно з вашими харчовими потребами. За допомогою нульової дієти ви будете щодня смачно сити, уникаючи зайвих калорій!

Нульова дієта:

Смачні страви, які готуються легко і швидко, для людей, які хочуть взяти на себе відповідальність за своє здоров’я та здоровий контроль ваги;
20 рецептів сніданку, 40 рецептів вечері, 40 рецептів вечері по 400 калорій кожен, а також 10 десертів та 10 закусок по 200 калорій кожен;
20 рецептів сніданку, 40 рецептів обіду, 40 рецептів вечері, приблизно по 400 калорій кожен, а також 10 десертів і 10 закусок приблизно по 200 калорій кожен
Великий вибір безглютенових рецептів та безліч вегетаріанських страв.

За автором Карін Лароуз, Видавництво: Trécarré, Видання: Січень 2014 р., Кількість сторінок: 223 сторінки

Новий путівник жити більше

Щоб жити краще, здоровіше і довше

У “Le Nouveau Guide Vivre Plus” Карін Лароуз чіткою та короткою мовою пояснює переваги фізичної активності та ключові параметри для отримання конкретних результатів за допомогою письмових та фізичних тестів.

Читач зрозуміє, як ефективно тренуватися, а також важливість інтеграції фізичних вправ у своє повсякденне життя. Автор пропонує ілюстровані програми фізичних вправ протягом шести місяців, які можна робити в тренажерному залі або вдома, та спеціально для нього та для нього. Вона також розглядає тип дієти, рекомендований для активних людей.

Конкретно, у цьому посібнику ви знайдете:

Основні пояснення успішного проведення навчальної програми;
Нагадування про численні щоденні переваги, пов’язані з фізичною активністю;
Прості тести для оцінки вашого фізичного стану;
Конкретні поради щодо поступової інтеграції тренувань у своє життя і, перш за все, для підтримки довготривалої мотивації;
Повна глава, присвячена здоровому харчуванню;
Персоналізовані навчальні програми для жінок та чоловіків з ілюстрованими описами вправ, які слід виконувати в тренажерному залі або вдома.

Автор автора Карін Лароуз, Editions: Trécarré, Публікація: Січень 2012 р., Кількість сторінок: 288 сторінок

10-4: ЗДОРОВА ВТРАТА 10 ФУНКТІВ ЗА 4 ТИЖНІ

З 10-4 ваша спеціалістка з фітнесу Карін Лароуз пояснює, як розрахувати ваші потреби, як вести щоденник, як планувати харчування та робити щоденні вправи. Фітнес-програма включає повне меню, створене дієтологом протягом 28 днів поспіль, що складається з 84 маленьких страв та 28 закусок. Завдяки підтримці, підказкам та слушним порадам Карін Лароуз, ви впевнено досягнете своєї мети щодо схуднення.

10-4: здорові 10 фунтів за 4 тижні надають вам офіційний план харчування і програму тренувань Nautilus Plus !

Харчуватися краще і робити вправи ще ніколи не виглядало так добре !

Автор автора Карін Лароуз, Editions: Trécarré, Публікація: лютий 2011 р., Кількість сторінок: 224 сторінки