Карма Панка - серце Аюрведи
Що вам потрібно знати про це, а також про те, що не слід робити, щоб аюрведичне лікування стало незабутньою подією
Аюрведа вчить, що багато проблем зі здоров’ям починаються в кишечнику. Несумісна, важко перетравлювана їжа, стрес і нездорові звички протягом тривалого періоду можуть сприяти накопиченню токсинів в організмі. Коли ці токсини накопичуються, ми відчуваємо дисбаланс на фізичному, психологічному та емоційному рівні. З цієї причини техніки очищення є важливою частиною Аюрведи. Коли тіло і розум звільняються від неперетравлених продуктів обміну речовин (ама), ми відновлюємо природний баланс.
Панка означає 5. Існує 5 дій (карм) або практик для очищення організму:
Virecana - очищення товстої кишки за допомогою рослинних препаратів
Вамана - терапевтичне блювота (Вамана)
Нася - очищення носа і пазух
Ніруха-Басті - клізма з прикрасою трав
Анувасана-Басті - клізма з маслом
Спочатку це може здатися дещо незвичним. Але не хвилюйтеся, лікування Панка Карма не завжди повинно включати всі 5 процедур очищення. Лікар Аюрведи визначає, який із 5 методів очищення підходить для конкретної людини, виходячи з точного анамнезу.
Лікування Панка Карма складається з декількох фаз:
Депана/Пачана - підготовчі заходи:
Метаболізм посилюється за допомогою аюрведичних трав і готується до Снехани, наступної фази.
Снехана - внутрішнє та зовнішнє з'єднання:
Внутрішнє змащення відбувається шляхом прийому трав'яного топленого масла. Ви починаєте з невеликих кількостей і поступово зростаєте протягом декількох днів. Під час цієї фази потрібна дуже легка, зменшена дієта, щоб організм міг добре засвоїти топлене масло. Трав’яне топлене масло “зв’язує” жиророзчинні токсини в організмі і транспортує їх у травний тракт. Ця фаза підтримується заспокійливими олійними масажними програмами. Тіло живиться маслом зсередини та зовні.
Вірекана - фаза елімінації:
У цей день вводять проносний рослинний препарат, і організм виводить усі «зібрані» токсини через кишечник.
Post Panca Karma - етап розвитку:
Далі слідують відновлювальні та регенеративні програми масажу, такі як «царський душ для чола», а дієта повільно адаптується до повсякденного життя.
Підготовка
Дуже важливий момент, на який вам слід приділити достатньо уваги: Нам потрібен сильний травний вогонь (Агні), щоб наше тіло могло нарешті метаболізувати та виводити токсини, які “збираються” під час лікування Панка Карма. Підготовчі заходи (Депана та Пачана) слід розпочати щонайменше за 10 - 7 днів до початку лікування. Це дає організму достатньо часу, щоб адаптуватися до майбутньої фази детоксикації.
- Ліки для пиття гарячої води: Вранці після вставання випийте 1 склянку теплої імбирної води з 1 чайною ложкою меду і бризком лимонного соку. Пийте кип’ячену «гарячу» воду ковтками протягом дня.
- Зменште солену та кислу їжу, смажені та холодні страви, фаст-фуд, готові страви, м’ясо, алкоголь та ко-редузієрен і дайте їм постійно подрібнювати. Не вживання кави зокрема може спричинити головний біль у перші кілька днів лікування.
- За останні 5 днів до початку лікування повністю змініть свій раціон на вегетаріанський. Теплі і легкі страви, такі як овочі на пару, крупи, каррі та супи, приготовані з невеликою кількістю топленого масла (освітленого вершкового масла), полегшують роботу кишечника.
- Аюрведичні рослинні препарати, такі як Trikatu або Triphala, активізують метаболізм і оптимально готуються до лікування Panca Karma.
- Власний масляний масаж - ще один важливий підготовчий захід. На додаток до внутрішнього змащення через топлене масло, внутрішній масляний масаж як зовнішнє змазування добре готує тканину і все тіло до процесу детоксикації.
- Відпускати і не поспішаючи: виконувати всі роботи та зобов’язання перед лікуванням, щоб було можливим необхідне розслаблення, відпочинок, відпускання і, перш за все, участь у лікуванні Панка Карма.
Do's & Dont’s для гарного результату та чудового довгострокового ефекту
Вам слід уникати цього під час лікування Панка Карма:
- Не їжте і не пийте нічого холодного.
- Сонячні ванни та плавання: наше тіло дуже сприйнятливе та чутливе під час лікування. Занадто багато сонячної радіації послаблює організм. Плавання, особливо в хлорованій воді, може легко призвести до інфекцій.
- Душ і миття волосся: Після масажу масло слід змити теплою водою. Рослинні олії проникають глибоко в тканини і «витягують» токсини через шкіру. Олію також слід змити з волосся, щоб голова була захищена від охолодження (і можливого застуди) вночі.
- Не поєднуйте лікування за допомогою аюрведи з екскурсіями чи поїздками по магазинах. Почуття дуже чутливі під час лікування Панка Карма, і їх не слід переповнювати враженнями.
Ось як ваш засіб Panca Karma стає підсилювачем енергії:
- Не поспішайте: незалежно від того, чи перебуваєте ви в далекій Азії, чи проводите амбулаторне лікування вдома. Зроби перерву. Ви не тільки очищаєте своє тіло, але й маєте унікальну можливість очистити свій розум. Тож залиште комп’ютер вдома і вимкніть мобільний телефон, якщо це можливо.
- Тривалий політ і часто дуже різні температури дуже виснажують організм. Тому плануйте принаймні 2 дні на додаток до акліматизації та розслаблення для лікування в інших кліматичних зонах.
- Після лікування Панка Карма дієта та спосіб життя вдома повинні бути адаптовані до повсякденного життя. Навіть коли фактичне лікування закінчується, процес детоксикації та регенерації триває.
За традицією, Panca Karma - це найстаріша цілісна система проти старіння у світі. Той, хто вже пройшов лікування за допомогою Аюрведи, знає, як чудово почувається після цього. Відчуття, яке хочеться зберегти якомога довше.