Карма-йога

Йога без фізичних вправ та техніки дихання: Карма-йога - це філософсько-психологічне вчення. Ваша орієнтація: Йоги повинні отримувати більше задоволення у своєму житті безкорисливими діями. Мати Тереза ​​- одна з найвідоміших представниць.

Що таке карма-йога?

Карма-йога також відома як йога дії. Це один з чотирьох традиційних шляхів йоги - поряд із раджа-йогою, джнана-йогою та Бхакті-йогою. Тисячолітнє вчення з Індії досі відносно невідоме на Заході. Основою Карма Йоги є одне з найважливіших писань з Індії, Бхагавадгіта.

Як пише Карі н Юндт у своїй книзі "Карма-йога", духовна концепція карми охоплює сукупність усіх наших вчинків, слів і думок - як добрих, так і поганих. Переважає принцип причини і наслідків. Це означає: кожна наша дія неминуче матиме наслідки. Тому, щоб досягти абсолютного спасіння, ми повинні діяти, не діючи. Зокрема, це означає: ми повинні завжди діяти, не чекаючи нічого натомість і не домагаючись певних подій. За словами Карін Юндт, мова йде про те, що ми вважаємо правильним і що потрібно робити щомиті - з передбачливістю та розсудливістю, за умови доброзичливого ставлення наших співвітчизників.

Карма Йога розглядає долю як можливість постійно розвиватися. Бхагавадгіта неодноразово заявляє, що людина не повинна покладатися на свій успіх, але завжди повинна давати все можливе - із серцем і відданістю.

Порада книги: Карін Юндт: "Карма-йога"

Карма-йога - це тисячолітнє вчення з Індії, яке навряд чи відоме на Заході. Карін Юндт пояснює шлях йоги та дає поради щодо того, як його можна інтегрувати у повсякденне життя.

Так працює карма-йога

Карма-йога - це відхід від егоїзму, заздрості, самоздачі та ревнощів. Швидше за все, основна довіра, любов до себе та спокій - це три основні стовпи карма-йоги.

Основна довіра

Основна довіра важлива, щоб наші дії могли відірватися від мети. Це порівнянно з тим, що ми називаємо оптимізмом або позитивним ставленням до життя у повсякденному житті. Різниця: основна довіра - це не добро чи погано. Швидше, все повинно бути як є.

На думку Карін Юндт, основна довіра базується на переконанні, що життя має вищий сенс. Припущення: Ця вища сила керує нашою долею принаймні певною мірою і дає кожній людині те, що їй потрібно і добре для неї. Люди з базовою довірою зазвичай можуть сприймати невдачі та серйозні хвороби без скарг та сварок.

Цей стовп також є важливою якістю позбавлення від страху та тривоги. Тому що наші дії формуються тим, що ми боїмося невідомого, а також того, що нас не люблять. Однак ці страхи часто протікають несвідомо. Крім усього іншого, вони виявляються в тому, що ми цураємось змін і наполегливо тримаємось у неприємних ситуаціях. Для зміцнення базової довіри добре знати ці два погляди:

1) Я завжди отримую те, що мені потрібно і що для мене добре
За словами Карін Юндт, це допомагає давати зрозуміти собі знову і знову, навіть у важкі фази життя: кожна людина отримує ситуації, що сприяють її внутрішньому розвитку.

2) Нічого не може статися зі мною, що для мене не годиться
Це також зміцнює базову довіру сказати собі: Все, що трапляється зі мною, має єдину мету - навчити мене чомусь і передати мені нові знання.

Наступні способи мислення можуть зміцнити базову довіру в різних ситуаціях:

• Коли у повсякденному житті виникають складні ситуації, корисно таке ставлення: прийняття. Це робить кризи більш стерпними, коли ми говоримо один одному: я зробив усе, що міг, і вірю, що це правильно.
• Коли відбувається позитивна подія, важлива вдячність і питання: Що я з цього можу навчитися?
• Починаючи заново, йог може сказати собі: Незалежно від того, чим це закінчиться, я можу отримати від нього нові уявлення, які допоможуть мені просунутися в своєму досвіді.
• Якщо у вас є бажання, корисно розглянути їх у перспективі і не надавати їм надто великого значення. Ми можемо запитати себе: чи справді важливо досягти цієї мети?
• Підтримуючі методи - це медитації та твердження для базової довіри, такі як "Я знаю, що отримаю все, що для мене добре" або "Все, що мені потрібно, мені дано".

Самоповага та любов до себе

Ще одним важливим стовпом Карма-йоги є самооцінка. Страх не кохати особливо сильний у багатьох людей. Основою цього є відсутність любові до себе, що зумовлено низькою самооцінкою. Постраждалі люди часто переконуються, що вони не цінні як особистість. Відчуття, яке, як правило, не залежить від зовнішності, характеру, майна та інших зовнішніх проявів.

Любимо ми один одного чи ні, не можна прямо виміряти. Швидше, це приховано в наших потребах. Перш за все, сюди входить ступінь, до якої людина прагне бути коханою іншими, і наскільки важливо для неї отримати їхню вдячність. Якщо любов до себе низька, зацікавлена ​​людина швидко пристосовується до своїх ближніх - і піддається їх свавіллю. Тоді особливо виражений ризик стати невірним собі, переступити власні межі та знехтувати власними потребами.

Любити себе означає: я приймаю себе таким, яким я є, навіть маючи негативні якості. Кожному, хто хоче позбутися неприємних моделей поведінки, перш за все потрібен час і пильність. Найефективніше поступово вивчати індивідуальну поведінку і не хотіти занадто багато відразу.

Якщо ви хочете змінити свою поведінку, вам також потрібна мужність. Тому що ті, хто встановлює обмеження, ображають, дратують або дратують своїх ближніх. Але за словами Карін Юндт, цей ризик того вартий. Як правило, сміливий отримує за це повагу - це додає йому сили і впевненості в собі.

рівномірність

Рівномірність - це третій наріжний камінь Карма-йоги. У буддизмі спокій також розглядається як спокій. Ця якість - це більше, ніж просто прийняття ситуацій. Швидше, мова йде про те, щоб більше не страждати від того, що страждає. Але не важливо бути сильним або сміливим, а стояти над ним таким чином, щоб насправді не боліло і не було незручно.

Передумовою цього є скасування оцінки речей у категоріях "добре" та "погано". Рівномірність означає сприймати все нейтрально, не роблячи різниці між бажаними та небажаними. Особливо це стосується повсякденних ситуацій. Більше не оцінюючи речі, а приймаючи їх, ми легше знаходимо шлях до задоволення.

Вправи йоги Карма

Оскільки Карма-йога повинна призвести до нового ставлення в голові, їй потрібні не килимок для йоги та інші допоміжні засоби, а їжа для роздумів. Ми маємо поради, як практикувати Карма Йогу в повсякденному житті.

1. Роздум
   Для того, щоб щось змінити у повсякденному житті, важливо поміркувати над тим, що для вас добре, і в яких сферах ви могли б трохи більше думати про інших. Отже, усвідомлення власних вчинків є основою Карма Йоги.
2. Корисність
   Роблячи щось хороше, не завжди потрібно залучати багато зусиль. Жест має значення. Іноді досить підтримати колегу на роботі або послухати друга.
3. соціальна прихильність
   Навіть якщо самостійно змінити світ не представляється можливим. Ви можете сформувати свій маленький мікрокосм самі і допомагати іншим. Наприклад, читаючи людям похилого віку, беручи участь у захисті клімату або роблячи щось із дітьми.

---