Кармен Брума Кармен Брума; особистий блог Сторінка 4

Одна з речей, яка змінилася з того часу, як я була мамою, - це моя реакція на дітей. Я чесно визнаю, що до того, як у мене з’явився Владут, плач чи крик за дитиною нічого не робили, окрім як турбувати мене, і мій ступінь співчуття з батьками був невеликим. Тим часом все змінилось кардинально 🙂

Я став дуже чуйним, коли справа стосується дітей та їхніх безпосередніх чи майбутніх потреб. Нещодавно я дізнався про проект від P&G, який мене зворушив, навіть якщо мова йде про дітей трохи старших за мою: ТЕХНІЧНИЙ КЛАС ІЗ URLATI. Поясню відразу, про що йдеться.

Ці люди з P&G мають в Урлаті, округ Прахова, фабрику, де вони виробляють різноманітну косметику для мільярда людей по всьому світу. Хоча вони могли вирішити не дбати, P&G перетворив життя людей у громаді на історію успіху в Румунії.

Вони найняли місцевих жителів, а потім допомогли Теоретичній середній школі Бранковеану Вода створити технікум для своїх дітей: Технічний клас зі спеціалізацією Електронні апарати та обладнання (спеціалізація дуже рідкісна в країні).

Щодня вони з цими дітьми, вони надають їм матеріали для занять, допомагають їм брати участь у профільних конкурсах або приймають їх у гостях на фабриці, щоб дізнатися, що означає ця професія, навіть у тих, хто займається нею.

І оскільки середня школа не могла прийняти цей клас, Проктер і Гембл спочатку облаштували на шкільному подвір’ї нетрадиційний простір для 28 учнів, поки не втілилося постійне рішення.

Разом із Хабітат для гуманності Румунія зараз компанія будує з нуля клас для майбутніх майстрів, який за допомогою волонтерів та всіх залучених буде готовий у вересні.

Я також буду там 14 червня, тому що важливо, щоб ця акція була видимою і давала ідеї іншим компаніям, які активно беруть участь у потребах місцевих громад, де вони мають бізнес. До того ж мені незабаром знадобиться якась хороша електроніка, і я її не знаю 😉

Це гасло 8-го видання марафону DHL, події, посол якої існує вже 3 роки і якої я з нетерпінням чекаю кожного разу.

Щороку Карпатський естафетний марафон DHL підтримує справу. У 2017 році, як і в попередні роки, ми підтримуємо параолімпійських спортсменів Румунії в їх спробах повторити фантастичні виступи Олімпійських ігор у Ріо. Усі кошти від реєстраційного внеску надходять до Національного паралімпійського комітету, а звідти - до спортсменів, які готуються до Олімпійських ігор у Токіо 2020. Зібрані кошти перевищують 112 000 євро і з часом були передані декільком неурядовим організаціям: Фонд хоспісу Casa Speranței, New Horizons - Асоціація сім'ї, Фонд "Світло в Європу", "Врятуй дітей Румунії" та Національний паралімпійський комітет. Якщо ви хочете бути з нами або просто підтримати справу, зареєструйтесь на веб-сайті www.maratondhl.ro до 30 травня. Ви також можете приїхати з дітьми, для них проводиться особлива гонка. Біг на свіжому гірському повітрі - це найздоровіше задоволення.

Маршрут сенсаційний і є викликом для будь-якого бігуна. Я пройшов індивідуальний тест на півмарафон у 2015 році, і я бігав естафетний півмарафон вже 2 роки. Цього року я маю велику честь скласти команду з двома олімпійськими чемпіонами, Костянтином Дітою та Габі Сабо, і у мене є деякі емоції:). Гірський біг набагато складніший за асфальт, і схили ніколи не були моїми улюбленими. В надії, що вас переконають зареєструватися, я залишаю нижче кілька зображень із попередніх видань.

І оскільки в неділю я побачив багато ентузіастів-початківців, я далі узагальнив кілька порад, які я вважаю важливими для того, хто вперше бігає на велику дистанцію (понад 10 км). Є помилки, які я теж допустив і яких ти можеш уникнути.

Хоча я виріс із ментальністю, що бавовна є найкращим та найздоровішим матеріалом, він НЕ ПРИГОДНИЙ ДЛЯ БІГУ. Він швидко просочується потовиділенням, стає твердим, за короткий час ви застудитесь, і шви напевно зашкодять вам у гонці довше 10 км. Правильними матеріалами для бігу є синтетичні, спандекс, поліестер, еластан, оскільки вони поглинають воду, випаровують її, утримують запахи і, як правило, не мають швів, які болять вас.
Навіть якщо ви чули, що біг - це найдешевший вид вправ і не вимагає жодних витрат, це не так. Це вимагає мінімальних вкладень, і я раджу вам не бігати в баскетболі, вуличному спортивному взутті, "конвертації" тощо. Найважливішими частинами бігового обладнання є ВЗУТТЯ та БЮДЖЕТИ для жінок. Про вибір взуття я писав тут http://www.carmen-bruma.ro/search/alergare/.

Щодо бюстьє, їх не слід плутати з бюстгальтерами. Незалежно від того, чи є у вас великі чи маленькі груди, вам потрібна підтримка. Існує кілька типів бюстьє (з інкапсуляцією, компресією, комбінована) з декількома ступенями підтримки (маленька, середня, велика). Для бігу вам потрібен бюстьє з високою підтримкою, стисненням (тобто підтягуванням) (або комбінованим, якщо у вас великі груди) і має широку стрічку під грудьми.

200 мл кокосової води (у холодильнику)

1 чайна ложка порошку конопляного або сироваткового білка

Половина чайної ложки солі

Свіжий базилік і м’ята за смаком

Встановіть сито для смузі, помийте та почистіть інгредієнти, а потім покладіть їх у соковижималку по одному. Над отриманим смузі додайте кокосову воду та білковий порошок безпосередньо в келих і добре перемішайте. Випивши цей смузі, я чекаю 40 хвилин, а потім їжу.

Детально про мою соковижималку для холодного віджиму Kuvings можна подивитися ТУТ