Кармен Брума виглядає ASA після пологів без процедур в салоні! DEPA
Кармен Брума швидко відновлює свою фігуру до вагітності, навіть якщо їсть три рази на день і дві закуски. Зірка займається спортом шість днів на тиждень і розповідає, яким вправам може дотримуватися будь-яка жінка після пологів, щоб бути в тонусі.
Кармен Брума виглядає неймовірно через три місяці після народження. Він такий же активний, як і до вагітності. Зірка займається спортом 5-6 разів на тиждень, і результати можна побачити неозброєним оком.
Телеведуча зізнається, що у неї є 3 основних прийоми їжі на день, багата корисною та різноманітною їжею, дві закуски, і що вона не переступила поріг салонів краси. щоб допомогти їй швидше схуднути.
"1. Я займався 5-6 разів на тиждень на 6-й день після народження. Я не ходив у тренажерний зал, тренувався в парку чи вдома (тренування схожі на ті, що в моїй програмі 3 S - Healthy Slim Satula)
2. Я не носив жодного ременя
3. Я не робив жодного лікування в жодному вишуканому салоні
4. Я постійно їв (майже щодня) м’ясо, йогурт, яйця, салат, рибу, авокадо, насіння (коноплі, кунжут, чіа, гарбуз), абрикоси, диню, вишню, гриби, лободу, розподілену в 3 прийоми на день та 1-2 закуски ", - написала зірка у Facebook.
Крім того, він рекомендував читачам виконати чотири вправи, які передбачають ізоляцію м’язів тіла на кілька хвилин.
«Утримуйте кожну позицію протягом 1 хвилини (для позицій 1 та 3 -2 хвилини, 1 хв на кожному боці/нозі). Повторіть схему двічі ", - пояснила вона розміщене фото.