Запобігання та лікування болю в спині; ЩОДЕННЯ НАУКА
Більше 80% населення страждало, страждає або страждатиме від болю в спині. Щоб виявити цей біль і відповісти на запитання, фахівці з клініки спини Університетської лікарні Льєжа публікують "Розуміння та управління болем у спині".
Для підтримки медичних працівників, які стикаються з болями в спині, Федеральний центр експертизи з питань охорони здоров’я (KCE) розробив інтерактивний Інтернет-ІТ-інструмент. "Ми хотіли, щоб це було якомога зручніше для користувачів", наголошують Паскаль Йонххір та Аня Дезомер. Ці двоє дослідників пілотували маршрут лікування, який було призначено, залежно від типу та тривалості болю.
Справа мозку
"Потенційні причини численні, але найчастіше це біль несерйозного механічного походження та сприятливого природного розвитку", заспокоює професор Жан-Франсуа Ка, завідувач відділення клініки спини CHU de Cork. "Якщо у кожного своя історія, наслідки для всіх будуть однакові: біль, іноді присутній щодня, і цим доведеться керувати".
Біль у попереку є загальним явищем. Більше 90% цього болю в попереку, як правило, пов’язано з тривалим статичним положенням. При незвичних зусиллях, за щільністю або тривалістю. Напруга м’язів, пов’язана зі стресом. Або рефлекторний жест, що створює завал: люмбаго або башта нирок.
Цей біль у попереку є доброякісним у 90-95% випадків. Менш ніж у 10% випадків біль триває більше 3 місяців. Це може тривати навіть після зникнення ураження. Більше не бути попереджувальним знаком потенційної небезпеки. Але стань марним, поганим почуттям.
Болісна реакція залежить від того, як мозок інтерпретує сигнали. Переживання, страхи, занепокоєння, пов’язані з сімейним або професійним контекстом, схильність до катастрофізму, що свідчить про те, що біль у спині є ознакою серйозних захворювань, може бути причиною невідповідної реакції.
Дійте на біль ... і спите
Розуміння нейрофізіології болю допомагає краще розшифрувати елементи, що впливають на його сприйняття, зменшити загрозу. Когнітивна та поведінкова терапія може бути ефективною при хронічному болі. Їх мета - виправити помилкові переконання. Щоб заспокоїти. Щоб зменшити страхи. Зробити усвідомлення важливості активності.
"Пацієнт повинен усвідомити, що він все ще здатний виконувати багато завдань", - наголошують експерти. "Що він може впоратися зі своїм болем, прийнявши позитивне ставлення. Буде пояснено необхідність поступового відновлення діяльності. Також буде висвітлено важливість відволікаючих видів діяльності, які дозволяють перестати зосереджуватися на болі ".
Фізіотерапія часто покращує ситуацію. Запропонувавши відповідні вправи. Пояснюючи механізми болю. Заохочуючи пацієнта змінити поведінку. Інфільтрації, ці ін’єкції продуктів у хворобливу область, можуть бути корисними, якщо ними не зловживати.
Щоб обмежити ризик повторного або хронічного болю, фахівці рекомендують поліпшити свій фізичний стан. Застосовувати кращу ергономіку на робочому місці. Щоб забезпечити його гігієну життя, уникаючи зайвої ваги. Висипайтеся щонайменше 8 годин щоночі. Є дані, що недосип може призвести до посилення больової чутливості.
Хірургія в крайньому випадку
Професіонали рекомендують звернутися до лікаря, якщо біль сильний, виснажливий або посилюється. Або не вщухає, незважаючи на поведінку, рекомендовану у брошурі «Клініка спини».
Також бажано звернутися за медичною допомогою, якщо біль з’являється після падіння. Якщо оніміння або поколювання виникає в нижній кінцівці. Коли болі підсилюються вночі. Або супроводжуються втратою ваги, ненормальною втомою.
Хірургічне втручання є альтернативою в крайньому випадку. Потенційні ризики втручання слід зважати на переваги швидшого зменшення болю та функціональної недостатності.