Картопля; Перець активує ферменти для схуднення

Ось спасіння для тих, хто занадто бенкетував у відпустці: дуети, які просто знову розтоплюють фунти!

картопля

Картопля просто не може позбутися своєї відгодованої репутації. Вони так багато корисні для фігури! Рясне зневоднення калію змиває шкідливі метаболічні відходи. Залізо забезпечує клітини киснем для спалювання жиру. Складні вуглеводи запобігають тязі. Замість тяги до солодкого тіло спалює жир. Чим більше перцю ви посипаєте зверху, тим швидше! Оскільки тепло і дубильні речовини від спецій активізують травні ферменти та метаболізм.
З печі
300 г картоплі ретельно промити і розрізати навпіл уздовж. Застеліть деко пергаментним папером, зверху викладіть картоплю. Посипте невеликою кількістю крупної солі і великою кількістю грубого перцю. Випікайте в розігрітій до 200 ° С духовці близько 40 хвилин. Тим часом змішайте 200 г нежирного кварку (0,2% жиру) з 3 столовими ложками мінеральної води до отримання кремоподібної маси. Дрібно наріжте 4 стебла петрушки і складіть у кварк 1 чайною ложкою зеленого перцю (склянка). Приправте за смаком сіллю, трохи лимонного соку і перцю. Подавайте з запеченою картоплею.
355 ккал, 1 г F, 56 г KH, 30 г E, тонкі зірки: ✸✸✸✸

SOS закуска:
Картопля також чудово підходить як легкий долив на хліб. Нанесіть тонкий шар вершкового сиру (0,2% жиру) на 1 скибочку хрусткого хліба або хліба з непросіяного борошна. Наріжте скибочками 1 картоплю попереднього дня і викладіть зверху. Приправити перцем.