Картопля з яйцями
Найкращий спосіб життя
Хто каже, що кожен основний прийом їжі протягом дня повинен містити м’ясо? Фахівці з питань харчування.
Унікальні фрикадельки для схуднення, як у Греції
Ми любимо тефтелі, і це тому, що вони поєднуються з будь-яким гарніром і їх можна їсти холодними.
Веганська та смачна їжа на обід
В обід нам потрібна їжа, яка дає великий приплив енергії, і це тому, що протягом дня.
Найніжніші веганські котлети - готові за 5 хвилин
Час став настільки дорогоцінним для багатьох з нас, що відвідування кухні стає все рідше.
Картопля - це здорова їжа. Це для того, щоб ви не виходили з упередженої думки, що вони недобрі і що вони набирають вагу. Картопля не набирає вагу, якщо її їсти вареною або запікати в звичайних кількостях. Картопля містить мінерали, вітаміни, і якщо її не смажити, це не проблема з точки зору калорій. Крім того, картопля з яйцями вони смачні.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Щоб зробити картоплю з яйцями, дуже хорошим рішенням для швидкого і смачного обіду, потрібно 500 грамів картоплі, дві великі цибулини (найкраще червона цибуля або приблизно чотири пучки зеленої цибулі), дві-три столові ложки олії, великий пучок петрушки, 200 грам культивованих грибів, чотири яйця, сіль і перець.
Почніть з гарного нагрівання духовки. Картоплю наріжте шматочками. Очистіть і подрібніть цибулю. Покладіть в миску картоплю, цибулю і дрібно нарізану зелень. Посолити, поперчити. Додайте олію і все дуже добре перемішайте. Додайте цілі гриби або, якщо вони великі, подрібнені на шматочки. Перемішайте, щоб масло змащувало їх рівномірно. Покладіть все у велику миску, щоб овочі були тонким шаром. Додайте кілька ложок води, накрийте алюмінієвою фольгою і випікайте все 15-20 хвилин. Зніміть фольгу і залиште все в духовці ще на 10-15 хвилин, на трохи сильнішому вогні, поки картопля не придбає гарний колір.
Вийміть деко з духовки і звільніть місце для яєць. Кожне яйце відкладайте по черзі, обережно, щоб не розбити жовток. Випікайте ще 5 хвилин, і все готово! У нас на вечерю картопля з яйцями. Якщо ви хочете колір, ви можете покласти цілі зелені та/або вишнево-червоні боби.
А щоб не страждати від калорій, з’ясуйте, що з усіх цих інгредієнтів у вас є чотири великі порції, кожна з яких має лише 250 калорій. Я маю на увазі ідеальну вечерю!