Philips Avent - послідовне годування під час годування груддю
Важливо дотримуватися різноманітної та здорової дієти для годування груддю, якої ви дотримувались під час вагітності.
Виробництво грудного молока для задоволення голодного новонародженого є складним завданням, яке вимагає багато енергії - близько 500 калорій на день. Тому намагайтеся їсти трохи більше, ніж зазвичай. Якщо ви їсте занадто мало, ваш організм все одно буде виробляти якісне молоко, але ви будете відчувати слабкість. Це також може уповільнити відновлення вашого організму після пологів.
Ваша дієта для годування груддю - достатнє харчування
Спробуйте вживати одну або дві енергійні закуски протягом дня разом із трьома основними прийомами їжі. Ви можете спробувати сендвіч з шинкою або куркою, сир на тостах або горіхи та горіхи (якщо у вас немає сімейної історії алергії на арахіс). Хороші варіанти включають йогурт, крупи або свіжі супи.
Продукти, багаті залізом
Вам можуть знадобитися препарати заліза, якщо виявите, що у вас низький рівень заліза - вони дійсно допомагають зменшити втому. Ви також можете додати багату залізом їжу у свій раціон для годування груддю, наприклад, червоне м’ясо, збагачені крупи, зварені круто яєчні жовтки та зелені овочі. Вітамін С допомагає організму засвоювати залізо з яєць, овочів та зерен, тому не забувайте включати такі продукти, як картопля, цитрусові, помідори та перець.
Їжа, яку слід їсти в помірних кількостях
Вважається, що деякі продукти харчування можуть викликати проблеми у немовлят, пропускаючи їх через грудне молоко. До них належать: занадто багато газів, симптоми кольок і навіть діарея. Зазвичай винні помідори, цитрусові або надлишки фруктів, часник і сира цибуля, капуста та брюссельська капуста, полуниця, гриби, кислі напої, гостра їжа, шоколад та всі бобові. Ви не повинні повністю їх усувати, споживати в помірних кількостях і виключати, лише якщо вважаєте, що вони викликають проблеми у вашої дитини.
Іноді чутливість до молочних продуктів може спричинити такі симптоми, як коліки у вашої дитини. Якщо ви на деякий час думаєте відмовитися від молочних продуктів, спочатку зверніться за порадою до лікаря, щоб переконатися, що ви все ще отримуєте життєво необхідні поживні речовини, необхідні вам та вашій дитині.
Ще одним хорошим показанням є намагання уникати занадто великої кількості кофеїну в чаї, каві, колі та інших безалкогольних напоях. В іншому випадку у вас може з’явитися незграбна, безсонна дитина.
Будь ласка, майте на увазі, що інформація, наведена в цих статтях, призначена лише для загальних рекомендацій і ні в якому разі не повинна трактуватися як заміна спеціалізованої медичної поради. Якщо у вас, вашої родини або вашої дитини спостерігаються важкі або постійні симптоми або захворювання, зверніться за медичною допомогою. Philips Avent не несе відповідальності за збитки, які можуть виникнути в результаті використання інформації, розміщеної на цьому веб-сайті.