Картопляна дієта - ModernBeauty ModernBeauty

Споживання калорій на картопляній дієті становить 800 - 1200 ккал. Меню включає 600-1000г картоплі куртки щодня. Це звучить не просто одноманітно, це ще й: картопляна дієта є однією з так званих моно дієт, які були особливо популярні в 60-х, 70-х і 80-х. Для цього є проста причина - вони обіцяють схуднення без клопоту з підрахунком калорій і без детальних планів їжі, тому своєрідна дієта на всякий випадок. Ця однобічна дієта аж ніяк не підходить як довготривала форма харчування.

modernbeauty

  • Ст: Високовуглеводна дієта
  • Тривалість: Дієта не повинна проводитися протягом тривалого періоду часу.
  • Ризики: Може виникати недостатнє споживання білка, а також нестача кальцію, заліза, жиророзчинних вітамінів та незамінних жирних кислот

Допускаються овочі, приготовані без солі та жиру, а також нежирне м’ясо, риба або птиця кожні 2-3 дні.

У картоплі багато вуглеводів, клітковини та білків. Він також містить вітамін С, вітаміни групи В та калій. Через одностороннє меню цю дієту не слід проводити протягом тривалого періоду часу. В іншому випадку може бути недостатньо споживання білка, а також нестача кальцію, заліза, жиророзчинних вітамінів та незамінних жирних кислот.