Картопляні та сирні кульки Корисна закуска і смачний салат на гарнір
Картопляно-сирні кульки | здорове пальчикове харчування та гарнір з салату
386 ккал | 35г білка | 45г вуглеводів | 6г жиру
Müncheeeeeen Я приїжджаю!
А завтра, щоб подружитися з прекрасним містом та кулінарною майстернею, перш ніж у середу та четвер ввечері з вами все почнеться.
Ого, я з нетерпінням чекаю цього, друзі, ви не здогадуєтесь, але я мріяла вже довгий час розпочинати невеличку екскурсію на кухню IQs по Німеччині, щоб ви могли з вами вчинити бунт на кухні?
Зараз ми опікуємось Гамбургом, і виглядає більш ніж добре, що він буде впроваджений дуже скоро.
Чи є кілька любителів спорту з Гамбурга, які б там були? ?
Я пропоную всім (включаючи тих, хто не бере участі у заходах) провести трохи часу разом разом і провести спокійний решту вечора в місці приготування їжі. Я розраховую на 21:30, тому, якщо вам хочеться, вас сердечно запрошують залишитися чи прийти. Хто б там був?
Мені доведеться трохи привести в порядок, але це не повинно зайняти занадто багато часу завдяки моєму працьовитому помічнику @fit__laura, який буде активно підтримувати мене протягом двох днів і до 23:00. Я радий обмінятися з вами кількома приємними словами та провести час. Я повинен бути достатньо придатним протягом наступних кількох днів ?
Тому що, коли я вже на місці, час ефективно використовується для відеоконтенту, і я вже можу зрозуміти, що план тренувань Booty та багато іншого буде вирішено. Скажімо так, шановна громадо: Ви вирішуєте, що потраплятиме на канал ?
О так, я міг би знову написати тут роман, але я стримуюся і видам все в середу та четвер, коли нарешті зможу особисто познайомитись із #BesteCommunity.
Як делікатес (коли ми вже в Мюнхені?), Я залиш тобі цей смачний вигляд цих картопляно-сирних кульок, і я із задоволенням завантажу рецепт у блог сьогодні, якщо ти смішний.
#Feeding заздрість у коментарях і хотіли б поділитися фотографією тут, у вашій історії, щоб зробити ваших друзів голодними та передати їх у мій блог?
Гарний початок нового тижня друзі.
Ваш кухар-фітнес
Питання
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
інгредієнти
- 300г вареної картоплі
- 30 г загального білка "несмачний" (з IQ10 -10% на всі інші продукти)
- 25г легкого тертого сиру (альтернатива: пармезан)
- Свіжа петрушка
- Солоний перець
- Часниковий порошок
- Необов’язково: коротко пасеруйте дрібні кубики цибулі та подрібнений часник на оливковій олії та додайте до суміші.
підготовка
- Розігрійте духовку до конвекції 180 °.
- Картоплю перетерти в пюре, додати нейтральний білковий порошок і змішати з невеликою кількістю води (не надто багато). В результаті повинна вийти жорстка, легко податлива маса.
- Додати дрібно нарізану петрушку та спеції та перемішати. За бажанням додайте нарізану кубиками цибулю і часник.
- Сформуйте руками невеликі кульки і викладіть їх на деко.
- Випікайте приблизно 15 хвилин або до золотистої скоринки.
- За бажанням подайте з салатом і насолоджуйтесь.