Каша в мікрохвильовці - простий рецепт приготування пластівців; овес - теорія фітнесу
Ви можете побачити це скрізь, каша (виготовлена з вівсяних пластівців) стала великим трендом здорового сніданку. Чому? Оскільки це один з найкращих варіантів з точки зору крохмалистих продуктів на сніданок (якщо у вас є сумніви щодо того, як скласти ідеальний здоровий сніданок, він тут!): Вівсянка багата клітковиною (що дуже добре для транзиту) легко засвоюється і забезпечує повільне джерело енергії, яке можна використовувати протягом усього ранку (на відміну від промислових круп, наповнених білим цукром, які забезпечують багато калорій і вуглеводів, не приносячи ніякої користі для організму).
Оскільки вам потрібно почати один день, я поясню вам свій основний метод. Подібно працює з багатьма іншими зерновими культурами, такими як жито, гречка або спельта. Якщо ви дійсно хочете спростити своє життя, ви вибираєте пластівці, які вже грубо подрібнені - і звичайно, звичайно. Ми беремо звичайні пластівці, і особливо вже не солодкі або ароматизовані!
Для більш плавного результату (і якщо у вас є трохи більше часу), скористайтеся Основним рецептом: вівсяна каша на сковороді