Катання на лижах втрачає жир (здоров’я та медицина, спорт та фітнес, лижі)
Привіт, у мене питання, і я вже давно хочу позбутися жиру на животі. Я їду на гірськолижні канікули на 7 днів.
Мене цікавить, чи використовуються лише м’язи рук чи трохи м’язів живота.
2 відповіді
Вам потрібно довго займатися фізичними вправами і змінити свій раціон. За тиждень ви можете втратити близько 0,5-1 кг здорового. На початку трохи більше, тому що вода виходить. З пельменями зі шніцелем та дріжджами в хатині це зазвичай закінчувало дефіцит калорій. До речі, м’язи живота можна побачити через тонкий шар жиру, а не через товсті м’язи. У кожного є шість упаковок, його просто не видно. Ви не можете націлити певні ділянки тіла лише на те, щоб схуднути. Катання на лижах особливо корисно для ніг і тулуба, а також для живота.
Там ви не схуднете, ввечері хороша їжа та алкоголь. Це воно.
подібні запитання
Ви також використовуєте м’язи живота під час пробіжки? Я хотів би трохи підтягнути живіт, тобто наростити м’язи і хотів би знати, оскільки я вже 2 тижні починаю щодня бігати (як хобі, а не через схуднення), чи допомагає це шлунку.
Я важу 52 на 173см. В даний час я будую м’які м’язи, але я якось відчуваю, що у мене занадто багато жиру на животі або що м’язи все ще трохи не треновані, щоб вийти з них.
Так, мені 15 і я важу близько 64 кілограм приблизно 1,64 м.
У мене вже є трохи "пуза".
Я хотів би позбутися від них і отримати визначені абс.
але не тільки шлунок, а також рука тощо.
Чи можете ви сказати мені, як я можу це зробити?
Я хотів би трохи схуднути на животі, інакше я досить спортивний і визначний, крім нижньої частини живота, але хочу виставити шість пакетів. Але якщо я спалю калорії, бігаючи бігом, чи не втрачаться і м’язи? Або я його дотримуюсь, якщо щодня харчуюся з високим вмістом білка, але з низьким вмістом калорій. ? Я ще хочу трохи наростись і одночасно займатись силовими тренуваннями. Але якщо я хочу накопичити, мені потрібні калорії, якщо я хочу схуднути, я повинен позбутися їх, і того, і іншого неможливо, правда?
У мене є м’язи чи моя рука просто жирна? Чесна думка. Я хочу знати, варто мені худнути на руках чи ні.
Ей, у мене проблема Я регулярно займаюся тренуваннями близько 2 місяців і будую м’язи, в основному попи на ногах, у будь-якому випадку у мене є жир на животі, від якого я хочу позбутися, і тільки зараз я по-справжньому дізнався, що це не працює для нарощування м’язів і втрати жиру, тому що так багато для нарощування м’язів Повинен споживати калорії. Я не хочу худнути сам по собі, мав би йти лише живіт ... якби мені тепер радикально схуднути, мої м’язи повернулися б назад, і я б тренувався 2 місяці ... ти уявляєш, що я можу зробити, щоб втратити жир на животі не припускаючи інакше великого? Або є спосіб не втратити м’язи під час схуднення?
Перший привіт мені, я чоловік 18, 176 см і 70 кіло. В даний час я тренуюся з силовими тренуваннями 3 рази на тиждень, тому що хочу набрати м’язову масу, і це вже майже рік. Звичайно, я також більше їжу, щоб набирати вагу і набирати м’язи, але жир у моєму тілі постійно збільшується. Жир накопичується на тазостегнових і черевних м’язах. Справа не в тому, що вона надмірно жирна, але без світла ви не бачите жодних м’язів живота, хоча я їх чітко відчуваю. Мені незручно з одного боку, але з іншого боку я не хочу худнути, бо інакше втрачу багато м’язів. Що мені робити, щоб просто втратити трохи жиру на животі? Я вже думав про кардіо, але не хочу худнути. Моя мета - просто мати і утримувати певне тіло з м’язами. Чи можете ви дати мені кілька порад ?