Кава, холодні ванни та відсутність брокколі; Втрата ваги незвичним способом
- turn_in зазначено bookmark_border Додати до списку покупок
- поділитися
- електронною поштою
- друк Натиснути
- гарнітураПрочитайте
- chat_bubble9 коментарів
- Час читання приблизно 3 хв
Багато спите, замість сніданку просто чорна кава та крижані ванни, замість брокколі, скоріше кола: з суперечливими порадами щодо схуднення, лондонський фітнес-тренер за одну ніч написав собі мільйонера.
Після прочитання лікарі обов’язково підстригаються, але це має бути так, якщо ви вірите Венеції Фултон: «За п’ять років вивчення медицини ви займаєтеся питанням дієти лише за один день. Вони майже нічого про це не знають, тому не довіряйте їм », - пише він. Веселий, смішний і чарівний, на 270 сторінках він штовхає з п’єдесталу одну догму за наступною.
Хто хоче схуднути, повинен поснідати? Фултон не погоджується: якщо ви їсте здорову їжу з йогурту, фруктів та тостів до десятої ранку, ваші дослідження показали, що ви блокуєте спалювання жиру на цілий день. Щоб тіло спалювало нелюбові рулетики з беконом, замість того, щоб здувати їх, Фултон рекомендує чорну каву натщесерце як своєрідний прискорювач частинок, який відкриває молекули жиру і переслідує їх через кров. Молока в каві слід уникати не через калорії, до речі, а тому, що воно сигналізує тілу про смачну їжу і тим самим стимулює вироблення інсуліну. Це саме те, що Фултон вважає контрпродуктивним.
Не поснідавши, ви ходите на чверть години в 15-градусну холодну воду для ванни, де організм витрачає свої жирові запаси, щоб підтримувати роботу внутрішніх органів. Увага: серцеві хворі не повинні пробувати цього, попереджає автор. Звичайно, люди, які займаються фітнесом, давно знають, що висипання допомагає схуднути, а апельсиновий сік - ні. Але Венеції Фултон вдається інтегрувати старі, давно ігноровані та сучасні дослідження метаболізму, харчування, біохімії та психології у неортодоксальну концепцію.
Він обіцяє на 20 фунтів менше жиру всього за шість тижнів, прикрашений суперечливим підзаголовком: Стань худішим за всіх своїх друзів. Роблячи це, Фултон задовольняє бажання багатьох людей із зайвою вагою до простих, швидких рецептів патентування, але робить це таким симпатичним, оптимістичним та кумедним способом, що величезна шанувальницька база застрягла йому на ногах протягом ночі.
Оскільки Фултон спочатку був вражений його ідеєю кількома видавцями, він дав книгу надрукувати самостійно. З особистим успіхом: Боже, дієтичний посібник вийшов із друку як паперова версія в королівстві, оскільки електронна книга б’є всі рекорди продажів. В іншому випадку про таємничу нео-мільйонерку Венецію Фултон відомо небагато - грандіозний псевдонім, за яким у реальному житті ховається 39-річний спортивний вчений Пол Ханна. Окрім роботи додаткового та фітнес-тренера, розумний північний лондонець дуже скромно написав свій бестселер у філії міської бібліотеки Фінчлі.
Так говорить експерт
Кріста Шлюкер, дієтолог загальної лікарні Лінца, вважає, що нова дієта розважає, але насправді не рекомендується. "Якщо ви прочитаєте його трохи, ви відразу побачите, що найкраще покласти його в шухляду з іншими популярними дієтичними збоями і поставити під" не має сенсу "."
Хоча це не виключає можливості схуднути на кілька кілограмів, принаймні спочатку. “Але це тому, що люди, які дотримуються дієтичного режиму, автоматично змінюють свої харчові звички. Оскільки такі дієтичні плани, як правило, не містять ні солодощів, ні жиру, ні фаст-фуду, ті, хто вживали це раніше, автоматично зберігають калорії та стають худішими "
Вказівки щодо регулярних вправ також позитивні. З іншого боку, вона вважає безглуздим відмовлятися від брокколі і пити натомість колу. "Автор, здається, хороший маркетолог, поради, подібні до цього, - це просто хороші трюки для реклами".
Проблемними є порада пропустити сніданок («Це точно не науково доведено»), а також підзаголовок книги: «У часи, коли розлади харчової поведінки зростають, я навіть вважаю гасло« Схуднути, ніж ваші друзі » небезпечно », - говорить Шлюкер. Він апелює до марнославства людей і звертається особливо до тих молодих дівчат, які вже знаходяться під загрозою порушення харчової поведінки.
А яку дієту рекомендує фахівець? "Жодного. Найкращий спосіб назавжди схуднути - це довгостроково змінювати харчові звички. Більше овочів, регулярних страв і не надто часто цукру та жирної їжі ".
Десятка найкращих "Дієта" Боже мій "
1 Не довіряйте похвалам чи критиці друзів, коли мова йде про вагу вашого тіла
2 У будь-якому випадку уникайте великої кількості фруктів та смузі
3 Відмовтеся від сніданку, замість цього візьміть 200 мг кофеїну і замочіть у воді при температурі 15 градусів на 15 хвилин. 30 хвилин вправи після цього є ідеальним варіантом.
4 Не їжте нічого протягом трьох годин після тренування
5 Дотримуйтесь плану навіть у вихідні
6 Уникайте закусок. Краще триразове харчування
7 Багато видів овочів містять більше вуглеводів, ніж кола: Вийміть з тарілки брокколі, горох, моркву та гарбуз.
8 Підніміть кілька гир або виконуйте кільцеві тренування тричі на місяць.
9 Для тонкого живота надувайте повітряні кулі, замість того, щоб робити присідання
10 Не зважуйте себе більше одного разу на тиждень!