Кава Кава - переваги, побічні ефекти та прийом
Огляд
Кава, яку часто називають кава кава, з південної частини Тихого океану, є частиною сімейства рослин Piperaceae. Жителі острова використовували його протягом сотень років на церемоніях для приготування напоїв, що пропонують стан релаксації.
Останнім часом популярність рослини зросла завдяки його розслаблюючим і знижуючим стрес властивостям, але використання цієї рослини також має побічні ефекти, що ставить під сумнів безпеку її використання.
Кава - тропічна рослина із зеленими листками у формі серця та м’ясистими стеблами. Його наукова назва - Piper methysticum. Традиційна культура, характерна для Тихого океану, використовує напій кава під час ритуалів, а також під час виходу в суспільство.
Процес передбачає подрібнення рослини звичайними методами, поки воно не стане пастою. Пасту змішують з водою, вміст проціджують і споживають.
Активний інгредієнт кави називається кавалактон, який становить 3-20% від маси висушеного кореня кави.
Вплив рослини згідно з дослідженнями:
- зменшує тривожність;
- захищає від деградації нейронів;
- зменшує відчуття болю;
- знижує ризик раку, поки що на мишах проводились лише дослідження.
Більшість досліджень показали протитревожний ефект кава кава. Процес, за допомогою якого працює кавалактон, поки не відомий, але, схоже, він впливає на нейромедіатори мозку.
Нейромедіатори - це хімічні речовини, що виділяються нейронами для зв’язку між собою. Нейромедіатор GABA (гамма-аміномасляна кислота) уповільнює активність між нейронами.
Кава може допомогти зменшити тривогу
Тривога - одне з найпоширеніших психічних захворювань сьогодні. Лікується за допомогою психотерапії, ліків або того й іншого. На ринку існує багато ліків, але вони мають побічні ефекти, і багато з них викликають звикання.
Тому такі дедалі популярніші природні засоби, як кава кава, вважаються більш безпечними для здоров’я. У 1997 році було проведено найтриваліше дослідження з метою визначення переваг використання кави у людей з тривогою.
Порівняно з плацебо, кава значно зменшив стурбованість учасників дослідження. Проведено багато інших досліджень, які довели ефективність рослини у зменшенні тривожності.
Кава може бути хорошим природним снодійним
Недолік сну є однією з основних причин таких проблем зі здоров’ям, як високий кров’яний тиск, діабет, депресія, ожиріння та рак. Таким чином, ті, хто страждає розладом сну, вдаються до снодійних, щоб краще спати.
Снодійні мають той самий ризик, що і ліки від тривоги, одним з яких є наркоманія. Кава використовується як природна альтернатива цим препаратам. У дослідженні 24 учасників було показано, що кава зменшує стрес та безсоння порівняно з плацебо.
Дослідники та учасники знали, що вони отримають плацебо, і це може поставити під загрозу чіткий результат дослідження. Більш масштабне дослідження показало сприятливий вплив рослини, коли мова йде про якість сну та зменшення тривоги.
Здається, сприятливий вплив на сон пов’язаний з впливом рослини на тривогу. Безсоння, спричинене стресом, характерне для людей, які страждають від тривоги.
Лікування тривожності може мати позитивний вплив на людей, які страждають безсонням. Вплив рослини на сон у людей, які не страждають від тривоги або безсоння, спричинених стресом, невідомі. Це може мати седативний ефект, але це не впливає на вашу здатність керувати транспортними засобами.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.