Кава, вино та жири корисні для вас; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
А якщо говорити про здоров’я, більше - не означає краще. Але як бути з іншими харчовими табу? Схоже, черговий ешелон "заборонені готуються покинути табір"
Ранкова кава
Чому це було погано. Донедавна припускали, що версія кави без кофеїну є здоровішою, оскільки вважалося, що надлишок кофеїну викликає серцебиття та збільшує ризик раку підшлункової залози.
Хороші новини. Насправді кофеїн може зменшити ризик серцевих захворювань у жінок, стверджують китайські дослідники з університету Ят-Сен. Інші останні дослідження Мадридського університету показують, що жінки, які випивають 2-3 чашки кави на день, мають на 25% нижчий серцево-судинний ризик, ніж ті, хто взагалі не п’є.
Обережно! Не перестарайтеся, бо у вас будуть проблеми зі сном. Лікарі рекомендують не пити більше чотирьох чашок розчинної кави на день.
Пухка фігура
Чому це було погано. Надмірна вага пов’язана з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань та кількох видів раку.
Хороші новини. Насправді, кілька зайвих кілограмів можуть продовжити ваше життя, стверджують американські дослідники! Дворічне дослідження показало, що люди з індексом маси тіла (ІМТ) 26 (офіційно вважається індексом надмірної ваги), як правило, живуть довше, ніж люди з ІМТ 24, які вважаються в межах нормальної ваги.
Обережно! Кілька зайвих кілограмів - це одне, ожиріння - це зовсім інше. Усі лікарі сходяться на думці, що ожиріння значно збільшує ризик серцевих захворювань, діабету та раку.
Келих білого вина
Чому це було погано. Вважалося, що біле вино не приносить переваг червоному чи червоному варіанту, оскільки воно не містить знаменитого ресвератролу, який корисний для серця, кровообігу та клітин загалом, будучи потужним антиоксидантом.
Хороші новини. Недавнє дослідження в Медичному університеті штату Коннектикут дійшло висновку, що біле вино може бути таким же корисним для серця, як червоне вино. І це тому, що в шкірці та м’якоті білого винограду були виявлені два фітохімікати, тирозол та гідрокситирозоль, з роллю, подібною до ролі ресвератролу в чорному винограді.
Обережно! Хоча помірне вживання вина творить чудеса, надмірність надзвичайно шкідлива. Більше 14 одиниць алкоголю на день, у випадку жінок, і понад 21 одиниць у чоловіків - це кількості, що збільшують ризик захворювань серця та печінки (1 одиниця еквівалентна 10 мл чистого алкоголю).