Кава виводить воду Справжня чи хибна кава висушує наше тіло
Всім, хто випиває чашку кави, слід також випити склянку води, щоб поповнити баланс рідини. Бо кава виводить воду з організму, - кажуть вони. Але що це таке? Чи кава не враховується як частина щоденного напою?
Чи можете ви додавати каву у свій щоденний напій чи ні? Зображення: dpa
З news.de волонтер Дана Кауле
Це одне з багатьох питань, пов’язаних зі здоров’ям, яке кавомани, зокрема, регулярно задають собі. Чи справді кава виводить воду з організму і чи не випадає вона з щоденного балансу рідини? Не зовсім безглузде питання, оскільки доросла людина щодня втрачає близько 2,5 літрів води, як пояснює "огляд аптеки".
Кава виводить рідину з організму?
Частину рідини ми приймаємо щодня з їжею, інша частина повинна бути покрита напоями або, в ідеалі, водою. Але чи можна каву зарахувати до складу щоденного напою? Або слід випивати склянку води після кожної чашки кави, як її так часто називають?
Справа в тому, що кофеїн, що міститься в каві, має сечогінну дію. Однак цей ефект лише тимчасовий і триває недовго. Однак якщо ви регулярно вживаєте багато кави, ви навряд чи помітите це, оскільки позиви до сечовипускання тоді менш виражені. Однак це не впливає на рідинний баланс, як пояснює "aponet.de" Ізабель Келлер, речниця Німецького товариства з харчування (DGE). Оскільки баланс рідини знову врівноважується протягом дня.
Враховує каву в щоденний напій?
Це означає, що каву можна зарахувати до щоденного балансу рідини. Однак бажано не вживати більше трьох-чотирьох чашок стимулюючого напою, як радить DGE. Оскільки кава - це розкішний продукт, який стимулює серцево-судинну систему і не підходить для втамування спраги. Якщо ви хочете задовольнити свої потреби в рідині, то віддайте перевагу мінеральній воді та трав’яним чаям. Доросла людина повинна випивати не менше 1,5 літра на день. Так що склянка води з кавою не обов'язково застаріла з цього погляду.