Кава-шоколад-мюслі рецепт кухонних богів

Вершковий йогурт, солодка малина, шоколад та кава: що ще можна побажати від гарного сніданку? Тут все походить з однієї миски.

Інформація про рецепти

інгредієнти

• 2 ст. Ложки ядер волоського горіха
• 60 г хрустких вівсяних пластівців
• 2 ст. Ложки меленого насіння льону
• 1 ст. Л. Порошку розчинної кави
• сіль
• 1 ст ложка меду
• 1 чайна ложка оливкової олії
• 20 г темного шоколаду
• 100 г малини
• 300 г йогурту (1,5% жиру)
• рідкий підсолоджувач (за бажанням)

підготовка

1. Розігрійте духовку до 180 °. Застеліть деко пергаментним папером. Грубо подрібніть волоські горіхи і добре перемішайте в мисці з вівсяними пластівцями, лляним насінням, кавовим порошком, щіпкою солі, медом та оливковою олією. Викладіть мюслі на деко, поставте його в духовку (в центрі) і випікайте близько 10 хвилин, поки вівсяні пластівці не стануть золотисто-коричневими.
2. Тим часом шоколад натріть крупно. Тільки ретельно промивайте малину, якщо це необхідно, і обсушуйте. Дістаньте деко з духовки, посипте шоколадом мюслі, поки він ще теплий, і добре перемішайте. Дайте охолонути, а потім розсиптеся.
3. Розкладіть йогурт по мисках, підсолоджуйте підсолоджувачем за смаком і посипте кавою та шоколадними мюслі. Нарешті прикрасьте малиною і подавайте до столу.

Ви будете дотримуватися свого раціону краще, якщо вдома завжди будете мати в запасі щось здорове. Приготуйте подвійну або триразову кількість крупи. У герметичній банці її можна зберігати в холодильнику до 2 тижнів.

Втрата ваги - це проблема для кожного з нас. Але такий, який того вартий, веселий та приємний на смак. Особливо зі смачними рецептами дієти «Мучись». Відкрийте для себе наш великий мучитель, покажіть силу волі і почніть дієту вже зараз!

---