Кавове зілля або отрута Нана Туропат
Якщо ви любите каву? для вас чисте щастя відчути запах гарячої і ароматної чашки кави, обнадійливий аромат для початку дня, певний приплив після обіду і іноді супутник, який супроводжує вас протягом дня. Пити каву - це глибоко вкорінена культурна звичка, багато з нас насправді не розуміють наслідків тих чашок кави, накопичених протягом дня.
Подивіться ще на одну шкоду, яка шкодить здоров’ю! Гаразд, я розумію, я навіть співчуваю, але якщо ви перебуваєте на цій сторінці, це вже означає, що ви вже цікавитесь своїм здоров’ям? Тож я просто поінформую вас про шкоду кави чи точніше кофеїну.
Кофеїн
Кофеїн - стимулююча речовина, що видобувається з кавових зерен, це алкалоїд, який впливає на обмін речовин. Але справа не тільки в кафе, він також міститься в чаї (включаючи зелений чай), енергетичних напоях, колі, а також у таких рослинах, як мате, гуарана, какао, ... Тож не потрібно хотіти обміняти свою чашку кави на миску чаю, деякі чаї (особливо чорні) можуть містити так само багато кофеїну, як кава. Вміст кофеїну значною мірою залежить від сорту кави або чаю та способу його приготування. Ось кілька цифр, але це середні показники на літр:
- Еспресо: від 1660 до 2270 мг/л
- Чорний шоколад, що жується: приблизно 720 мг/кг
- Кава на фільтрі: від 575 до 875 мг/л
- Мелена кава: від 400 до 675 мг/л
- Енергетичний напій: близько 320 мг/л
- Чорний чай: близько 280 мг/л
- Зелений чай: близько 170 мг/л
- Кола: 102 мг/л
- Кола Лайт: близько 137 мг/л
- Один без кофеїну: близько 25 мг/л
- Від холодного напою до чаю: 34 мг/л
Чому ми його так любимо ?
Чай і кава містять кофеїн, але цей кофеїн насправді не однаковий. З одного боку, кофеїн у каві надходить із насіння, тоді як кофеїн у чаї - з листя. В аюрведе, ми вважаємо, що ефекти будуть різними: чай буде гірким, легким і терпким, тоді як кава буде важкою, гарячою і жирною. Це пояснювало б, чому ми так досліджуємо вплив кави, оскільки ми перевищуємо кофеїн, кава дарує нам відчуття закріплення і тяжкості, тепла, дуже корисний у подоланні стресових ситуацій. Ми не хочемо відчувати себе «в повітрі», але з міцно вкоріненими ногами в землі. Кава дає нам таке відчуття.
Кава така спокуслива отрута !
Кава погано підсилюється ! Поки ви п’єте каву, ви відчуваєте себе добре, це не заважає вам розслабитися, коли сплеск кофеїну вщухне. Ось чому багато хто п’є другу, а потім третю каву ... іноді шість на день: ця „енергія” не є стійкою.
Кава також робить нас менш обізнаними про своє тіло та його потреби. : голод, спрага та втома набагато менш помітні. Коли ми п'ємо каву, у нас складається враження, що випиваємо порцію енергії, враження, що вона нас пожвавлює, але насправді все навпаки. Твоє тіло надсилає тобі сигнали: я втомився, СТОП, і кава приходить, щоб замаскувати цю втому ! Швидше, він буде черпати енергію з ваших магазинів, стимулюючи роботу надниркових залоз та нирок. Ми любимо це, тому що воно дає нам відчуття піднесення, на жаль, яке не триває і погіршує наше здоров’я.
Існує кореляція між кавою, стресом і занепокоєнням: кофеїн діє стимулююче на катехоламіни, гормони стресу. Звичайно, фізичне навантаження на організм робить вас більш пильними, але, перш за все, більш напруженими !
Щодня, чим більше кави ви п’єте, тим більше кави ви отримаєте після прийому через кілька годин. що ви також можете супроводжувати невеликими солодощами, щоб "потримати": Цукрова залежність а кава іноді йде рука об руку! Зі свого боку, ви пояснюєте цю втому своїм напруженим робочим днем, чимось нормальним, і ви раді, що зможете трохи підсилити свою каву, не думаючи, що ця втома є наслідком споживання кави. !
Вживання великої кількості кофеїну спричиняє шкідливі наслідки для здоров’я. Вважається, що понад 4 чашки на день ви споживаєте звикання, дехто порівнює каву з наркотиком. Серед негативних наслідків, з’являються або посилюються певні розлади:
- ознаки збудження нервової системи: дратівливість, поганий сон, занепокоєння, тремор, проблеми з розмовою чи розумінням
- на рівні серця: серцебиття, посилене серцебиття, зрідка: гіпертонія
- на рівні травлення: шлункові розлади, оскільки кава стимулює секрецію шлункової кислоти, проте останні дослідження очистили каву у випадках виразки або гастроезофагеального рефлюксу.
- в нирках і сечовому міхурі: кава має сечогінні властивості, але збільшує витоки сечі кальцію та магнію
- на рівні статевої системи: для чоловіків кава негативно впливає на рухливість сперми
- на рівні кісток: засвоєння кальцію гальмується кавою, і тим більше, якщо ви приймаєте латте.
Але потім ... я прощаюся з кавою ?
ЯКЩО ви любите каву, звичайно, лише помірне споживання буде корисним. Але як щодо помірного споживання? Ну, це залежить ... ви повинні знайти потрібну дозу, доза не шкодить його здоров’ю ! Існує індивідуальна толерантність до кави, яка дуже мінлива, для когось чашка кави або кола - це вже занадто, для інших ефект не відчувається навіть при спорожненні кавоварки. Щоб дати вам рекомендації, ви повинні споживати щонайбільше 300 мг кофеїну на день, що відповідає 2 чашкам кави або 4 чашкам чаю. Крім цього, це вважається формою фізичної залежності із симптомами відміни, які з’являються після припинення прийому кави. Вагітним жінкам та особам з високим кров'яним тиском слід ще більше зменшити ці кількості або взагалі припинити споживання кофеїну.
Діти теж ! Поряд із газованими напоями та шоколадом у них також є своя частка щоденного кофеїну, який може бути причиною певних поведінкових проблем, поганого сну та труднощів з концентрацією уваги. Досить буде просто обмежити їх споживання випадковими, щоб ці незручності зникли.
Натуропатичні поради
Натуропатія розглядає каву як "девіталізатор їжі". Тобто, досить просто, їжа, яка вимагає від нашого організму поглинання більше поживних речовин, ніж дає взамін. Програшна операція певним чином. Рафіновані продукти (Білий цукор, біла паста, білий хліб) відносяться до тієї ж категорії.
Тому кава та чорний чай є девіталізаторами, але не зелений чай. Хочете гарячого напою, трохи затишку вранці, дуже складного смаку та легкого енергетичного напою? Ви можете вибрати зелений чай, живлячи своє тіло.
Ви шукаєте в каві її підсилюючий ефект, щоб розбудити вас вранці ? Я тобі раджу ефірна олія чорної ялини (picea mariana) є ефірною олією цієї форми. Оздоровлюючий, це потужний тонік, який переслідує втому (кортизоноподібну), корисну також у разі удару насоса, Більше немає потреби в ранковому допінгу ! Тому це набагато ефективніше кави вранці, якщо у вас є проблеми з пробудженням, якщо ви втомилися від цього або якщо у вас низький настрій, якщо вам не вистачає енергії., натріть ефірною олією чорної ялини. Ось як він розкриває всю свою силу: втирання в наднирники 2 крапель, розведених у невеликій кількості рослинного масла на ваш вибір > помасажуйте поперек. Застереження: за 24 години до цього ви подбали про проведення шкірного тесту в складці ліктя.
Спробуйте зелений чай: Наприклад, імбирний чай - це природний стимулятор для вашої системи, яким ви можете насолоджуватися на сніданок. Поїдьте і відкрийте для себе запахи та аромати, які вам найбільше подобаються !
Добре Добре нічого не можна порівняти з чашкою гарної кави !
Тож у цьому випадку вибирайте хороша чесна торгівля та органічна кава не містить пестицидів і збирається з урахуванням довкілля та людини. Дійсно уникайте кавових капсул, які дуже шкодять вашому здоров’ю та навколишньому середовищу, не кажучи вже про ваш гаманець !
Виберіть потрібний час і насолоджуйтесь цією чудовою чашкою на пару !
З іншого боку, якщо ви не можете розпочати свій день без чашки, задайте собі питання, навіщо мені цей бостан, коли я прокидаюся? Ще одне питання: чому вам, хто так любить каву, потрібно додати її? цукор та/або молоко? вам справді подобається смак кави? ? Нарешті, щоб закінчити цю цитату, яка мені дуже подобається і яка підсумовує все: