Кавовий білковий коктейль - смузі; Зроби сам шейк для схуднення
Кавовий коктейль з білком для схуднення
інгредієнти
- 200 мл соєвого напою, пісний
- 1 столова ложка нежирного кварку
- 1 столова ложка кавових зерен
- 1 чайна ложка кленового сиропу
- 1 невеликий шматочок стручка ванілі або щіпка меленої ванілі
- 1 щіпка солі
підготовка
Для напою з вишуканим смаком кави: Надовго нагрійте соєвий напій з кленовим сиропом, ваніліном, сіллю та кавовими зернами напередодні, але не кип’ятіть. Дайте охолонути в закритій банці і поставте в холодильник на ніч. Наступного дня процідіть кавові зерна і збийте соєвий напій з кварком.
Порада: Ви також можете використовувати соєвий йогурт замість кварку. Слід стекти протягом ночі в ситі, застеленому кухонним папером.
Порада: Кавовий коктейль буде ситнішим, якщо напередодні додати в суміш столову ложку вівсяних висівок.
Порада: Якщо ви хочете, щоб шейк був без кофеїну, використовуйте розчинні солодові кави замість кавових зерен. Таким чином, ви можете зробити це без будь-якої подальшої підготовки.
Більше шейків для схуднення: