Кавун; Дієтологи рекомендують цей фрукт; FitClass Club Titan Sector 3 Бухарест; Зал
Кавун має сенсаційну пригнічуючу дію. Дієтологи рекомендують цей фрукт майже у всіх дієтах, оскільки він дуже смачний, але також містить дуже мало калорій.
Крім того, кавун є багатим джерелом білка і клітковини, а також незамінних жирних кислот омега 3. Що стосується споживання вітамінів і мінералів, з’ясуйте, що він забезпечує вас вітамінами А, В, С і К, до яких додається калій., магній, мідь і цинк.
Баштанна дієта триває тиждень і дозволяє вживати курку або рибу, рис, гриби, сир, йогурт, варені яйця, капусту та стручкову квасолю.
Під час дієти слід пити якомога більше води, але також дозволяється вживати несолодкі чаї та натуральні соки.
Дієтичне меню з динею
Сніданок - половина дині, дієтичний йогурт з вівсянкою
Обід - 150 г вареної курки, 200 г зеленої квасолі і скибочка дині
Вечеря - яєчний омлет, 30 г рису з томатним соусом і скибочка дині.
Сніданок - 20 г сиру з скибочкою тосту і половиною кавуна
Обід - салат з капусти з вареною курячою ніжкою та шматочком дині
Вечеря - кабачки на грилі та диня в будь-якій кількості.
Сніданок - зварене круто яйце зі скибочкою тосту і дині в будь-якій кількості
Обід - овочевий суп, 100 г вареної яловичини з двома натуральними картоплями
Вечеря - диня в будь-якій кількості.
Сніданок - чашка молока з 30 г вівсяних пластівців і шматочком дині
Обід - два помідори, фаршировані рисом, варена куряча грудка
Вечеря - великий овочевий салат і шматочок дині.
Сніданок - диня в будь-якій кількості
Обід - 200 г нежирної риби, 30 г відвареного рису з томатним соусом
Вечеря - 30 г вареного рису з обсмаженими грибами та томатним соусом, скибочка дині.
Кавун, користь для здоров’я
Окрім того, що диня допомагає вам схуднути без особливих зусиль, диня також має багато переваг для здоров’я.
Він містить багато клітковини, вітаміни С, В6 і А, фолієву кислоту, калій, мінерали або тіамін. Вміст аденозину в дині захищає серце і покращує кровообіг. Цей чудо-фрукт також містить бета-каротин, який допомагає очам і запобігає різним видам раку. У той же час регулярне вживання дині може допомогти вам регулювати ваш метаболізм, оскільки він має сильні сечогінні та проносні властивості та регенерує тканини.