Кавунові дієтичні хитрощі для схуднення
Кавунова дієта дуже проста. За один день потрібно їсти лише кавун у кількості 1 кг м’якоті на 10 кг власної ваги. При цьому потрібно дуже уважно спостерігати за тим, як ви почуваєтесь: іноді організм негативно реагує на такий монопродукт, так що крім кавунового м’яса можна їсти ще й чорний хліб та сир.
До речі, дієтологи радять їсти кавун у будь-який час доби. Особливо корисно їсти кавуни ввечері та вночі, оскільки вночі спостерігається підвищена концентрація сечі, і це головний фактор, що сприяє виведенню каменів з нирок.
5 днів цілком достатньо для очищення організму від шлаків, зайвої води та небажаних солей, а також для схуднення 3 кг.
Перш ніж починати кавунову дієту, зробіть пробний кавуновий розвантажувальний день. Спробуйте з’їдати 1,5-2 кг кавуна з чорним хлібом на добу і нічого іншого. Коли ви почуваєтеся добре, перейдіть на п’ятиденну кавунову дієту.
Також можна проводити такі розвантажувальні дні: з’їдати 1-2 кг кавуна за годину до їжі 2-3 рази на день. А щоб уникнути подразнення шлунку та кишечника, слід починати приймати невеликі порції - по 50-100 г 2 рази на день, в тому числі за годину до їжі. Увечері, з’ївши кавун, дієтологи радять полежати в теплій ванні. Під впливом гарячої води кровоносні судини розширюються і покращується функція сечоводів.
Після того, як ви закінчите дієту, не буде шкоди активно додавати кавуни у свій раціон ще тиждень-два. Орієнтовне меню на цей період могло б виглядати так. На сніданок - несолодкі вівсяні пластівці та трохи сиру. На обід - риба, м’ясо або птиця з овочевим салатом без жирної заправки. На вечерю - кавун в кількості 1 кг м’якоті на 30 кг власної ваги. Якщо дотримуватися такої дієти, можна скинути до 8 кг зайвої ваги.