Кажуть, що ця нова дієта корисна для кишечника та психіки
Вживаючи певні продукти, ви можете поліпшити не тільки своє травлення, а й свою психіку та мозок
Здорове харчування важливо для організму
За допомогою нової дієти GAPS кілька фізичних аспектів слід повернути в рівновагу - і це лише за допомогою харчування. GAPS розшифровується як "синдром кишечника та психології" - синдром кишечника та психіки. Англійський невролог Dr. Наташа Кемпбелл-Макбрайд, яка рекомендує певну дієту, яка не тільки корисна для травного тракту, але також може допомогти при труднощах у навчанні, фізичних проблемах та психічних розладах.
Здорова кишка = здорове тіло
Кемпбелл-Макбрайд вважає, що порушення навчання та обсесивно-компульсивні захворювання, такі захворювання, як астма, нейродерміт або депресія, викликані кишковими проблемами. Ваш розроблений шість кроків план харчування повинен привести кишечник у рівновагу, а отже, також оздоровити психіку.
1-й етап:
Ця фаза служить підготовкою для кишечника. Тут слід їсти лише домашні супи і пити чаї з імбиру, м’яти або ромашки. Після того, як випорожнення кишечника врегульовано, може розпочатися наступна фаза.
2 - 6 рівень:
Тепер ви можете їсти контрольовано, залежно від фази, в якій ви перебуваєте. Однак при дієті GAPS слід уникати цукру та крохмалю.
Наприклад, дозволені такі продукти:
- Рагу та запіканки з м’яса та овочів (2 рівень)
- Ферментована риба (2-й етап)
- Млинці з органічним горіховим маслом, яйцями та гарбузом (3 рівень)
- Квашена капуста та інші ферментовані овочі (3 етап)
- М'ясо, смажене на грилі (4-й рівень)
- Домашній хліб з горіхового борошна, яєць та гарбуза (4-й рівень)
- Сирі овочі (5-й рівень)
- Яблучне пюре (5-й рівень)
- Сухофрукти (6-й рівень)
- Молюски (6-й рівень)
Чи діє дієта GAPS?
Клінічні дослідження на цій дієті ще відсутні, тому чи дійсно вона діє, поки не доведено. Також не доведено, чи справді існує прямий зв’язок між здоров’ям кишечника та психічним здоров’ям. Якщо ви хочете спробувати дієту GAPS, ви можете використати цю книгу як керівництво: