Кажуть, що яблуко на день тримає лікаря та стоматолога подалі - Ви їсте вдома
Насправді це яблуко на день принаймні 5 тижнів - це мінімальний термін, який гарантує, що ви в повній мірі отримаєте переваги від вживання яблук.
Яблуко має десь близько 100 калорій, залежно від його розміру, містить 5 грамів клітковини, не містить натрію або жиру і містить 5% білка. Шкірка містить найбільше вітамінів і саме тому рекомендується їсти очищені яблука.
Вітаміни, мінерали та антиоксиданти
Вітамін С в яблуках зміцнює імунітет. Яблука також містять вітамін А, калій і невелику кількість фосфору, заліза та кальцію. Флавоноїди та антиоксиданти, що містяться в яблуках, надають їм ще більшої харчової цінності.
клітковина
Щедра кількість яблучної клітковини багато в чому винагороджує ваше тіло. Це знижує рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і підвищує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Клітковина корисна при кишкових розладах. Розчинна клітковина може допомогти запобігти хворобам серця та діабету. Зменшує відкладення в артеріях і уповільнює всмоктування цукру в крові. Це також рекомендується для контролю ваги. Коли відчуєте потребу в солодкому, з’їжте яблуко. Клітковина, що міститься в ній, дасть вам відчуття ситості та допоможе уникнути переїдання.
кверцетин
Кверцетин - це флавоноїд, що міститься в яблуках (та інших фруктах та овочах), що може зменшити ризик розвитку багатьох видів раку. Кверцетин також допомагає при проблемах з диханням, таких як астма.
детоксикація
Яблука сприяють очищенню організму від токсинів всередині та зовні. Вплив яблук на видалення важких металів, таких як свинець та ртуть, відомий. Підтримувати рівень гідратації організму важливо, а яблука втамовують спрагу і підтримують рівень рідини в організмі. Яблука також нейтралізують вільні радикали.
Зуби
Вживання яблук активізує вироблення слини, яка вбиває до 80% бактерій у роті, що робить великий внесок у запобігання карієсу. Вітамін С в яблуках допомагає вирішити проблеми з кровоточивістю ясен.
На закінчення не забувайте щодня їсти яблуко!
А можна спробувати смачно яблучний пиріг від Mananci Acasa, яку ви можете замовити по телефону за номером 031-0050460 або за посиланням нижче: