Кажуть, що у підлітків нічних сов підвищений ризик розвитку; ожиріння
Дослідники Массачусетської загальної лікарні для дітей (MGHfC) та Гарвардської медичної школи спостерігали за 418 дівчатами та 386 хлопчиками у віці від 12 до 17 років за допомогою актиграфа (приладу, що реєструє періоди активності та відпочинку), які вони носили принаймні п’ять днів поспіль на своїх зап'ястя.
Вчені використовували зібрані дані для вивчення хронотипу кожного учасника, щоб з’ясувати, чи більше вони вранці чи більше ввечері, а також „соціальне відставання”, різниця між годинами сну у вихідні та ночі.
Антропометричні вимірювання
Також учасникам було запропоновано заповнити анкети. Потім дослідники записали антропометричні вимірювання випробовуваних, які є нічим іншим, як вимірами маси м’язів, кісток та жиру для оцінки складу тіла.
Їх результати, розглянуті журналом JAMA Pediatrics, показали, що нічний хронотип та більш виражена соціальна відсталість були пов’язані з вищою сприйнятливістю до надмірної ваги у дівчат, але не у хлопців.
У дівчат затримка до пізнього часу була пов’язана із середнім збільшенням окружності талії на 0,58 см та збільшенням жиру в організмі на 0,16 кг/м2. Кожна година соціального відставання була пов’язана зі збільшенням окружності талії на 1,19 см та додаткового жиру в організмі на 0,45 кг/м2.
Їх результати залишались вірними навіть після того, як враховували тривалість сну та інші способи щоденної поведінки.
Нерегулярний графік сну
"Окрім кількості та якості, хронометраж є життєво важливим компонентом сну, оскільки він визначає, чи циркадні годинники людини співпадають з ритмами їх повсякденної діяльності", - зазначила Елсі Таверасен. "Це особливо важливо для підлітків, у яких нічні уподобання та шкільні вимоги часто призводять до нерегулярного розкладу сну, що може спричинити циркадне зміщення".
Дослідники відзначають, що результати наголошують на необхідності підліткам регулярно приймати час сну та неспання протягом тижня, а також у вихідні дні.
"Великі зміни в режимі сну протягом тижня можуть порушити нормальну фізіологію та призвести до ожиріння та серцево-метаболічного ризику", - сказала автор Елізабет Сеспедес Феліціано. "Наше дослідження підкреслює роль годинника тіла у впливі на ризик ожиріння".
"Сім'ї повинні заохочувати своїх дітей регулярно приймати графік сну та покращувати гігієну сну, обмежуючи доступ до електронних пристроїв та споживання кофеїну вночі", - сказав професор Феліціано.