Кебаб забороняється, щоб зберегти лінію Fork & Bikini
Чи можемо ми узгодити дієту та шашлик ?
Шашлик, повноцінний бутерброд
М’ясо, яким прикрашений цей бутерброд, готують на рожні. Вони обертаються навколо себе поблизу джерела тепла неперервно. З кожним замовленням фахівець нарізає невеликі шматочки, якими буде наповнюватися хліб.
Що стосується овочів, ми зазвичай зустрічаємо салат, цибулю, а також помідори, іноді також капусту, перець або моркву. Справді, рецепти можуть відрізнятися. Все полито гладким соусом. Це може бути білий соус, томатний соус, гострий соус, майонез або кетчуп.
І звичайно, ми не повинні забувати про основний супровід: фрі !
Безперечно одне, шашлик - досить жирна страва, яка насправді не є союзником для схуднення.
Кебаб: жирна їжа ?
Враховуючи свої інгредієнти та супровід, кебаб - не надто збалансована їжа. Для порівняння, ця страва забезпечує в два рази більше калорій, ніж традиційний гамбургер. Він демонструє сильну присутність жиру, солі та цукру. Одноразова порція шашлику забезпечує майже 50% рекомендованих добових потреб для дорослого.
Незалежно від складу шашлику, настійно рекомендується забезпечити, щоб магазин, який його продає, дотримувався суворих гігієнічних правил. Сирі овочі повинні бути свіжими, а м’ясо не зіпсованим ...
Чи забороняється шашлик, щоб зберегти фігуру ?
Апріорі, ми могли б відповісти так! Однак цілком можна обмежити соуси і сказати «ні» картоплі фрі або навіть краще приготувати легкий варіант вдома. Потім необхідно внести зміни в інгредієнти та спосіб приготування страви:
• Робіть ставку на нежирне м’ясо (курку) і ігноруйте м’ясо баранини
• Не готуйте картоплю фрі, а овочі, приготовані на пару
• Використовуйте невелику кількість солі
• Приготуйте легкий білий соус.
У супроводі шашлику слід уникати газованих напоїв на користь простої води, яка забезпечує 0 калорій.
Шашлик, який можна знайти в закладах громадського харчування, часто буває занадто жирним і занадто солоним. Щоб насолодитися цією стравою, не збільшуючи ризику набору ваги, немає нічого подібного, як приготувати її самостійно, грамотно підбираючи інгредієнти. Ця страва дуже смачна і смачна, без неї було б соромно обійтися !